5 Eigenschaften der Melone, die es zu einer besonderen Frucht machen
Die gelb-orange Diät ist eine Diät, die es Ihnen ermöglicht , wieder in Form zu kommen und gleichzeitig Ihre Haut auf eine Bräune vorzubereiten .
Obst und Gemüse, die durch diese Farben gekennzeichnet sind, sind in der Tat reich an Beta-Carotin, einem Vorläufer von Vitamin A.
Die zweite Substanz, auch als Retinol bekannt, ist ein echtes Heilmittel für die Gesundheit unserer Haut. Dank seiner antioxidativen Wirkung schützt es es vor freien Radikalen und beugt Sonnenbrand und Sonnenflecken vor, insbesondere nach den ersten Bräunungssitzungen der Sommersaison.
Gelb-orangees Obst und Gemüse fördert die gute Laune und ist auch gut für die Hautzellen . Es beugt Trockenheitsproblemen vor.
Was das Essen betrifft, können Sie sich wirklich verwöhnen lassen! Wichtig ist, dass Sie gelb-orangefarbenes Obst und Gemüse in den Mittelpunkt Ihrer Ernährung stellen .
Ein hypothetischer Tag kann zum Beispiel mit einem Glas Gemüsemilch, einem Pfirsich (Frucht mit außergewöhnlichen energetisierenden Eigenschaften) und einem Vollkornzwieback mit Marmeladenschleier ohne Zuckerzusatz beginnen. Als Zwischenmahlzeit können Sie stattdessen eine frisch mit Wassermelone und Karotten zentrifugierte, gesunde und praktische Zubereitung auch zum Mittagessen im Büro zubereiten.
Wenn Sie diese Mischung nicht mögen, können Sie viele andere probieren, Aprikosen, Zitronensaft und, wenn Sie starke Aromen mögen, sogar eine Prise Ingwer (er gehört nicht zu den gelb-orangeen Früchten und Gemüsen), aber es macht sich sehr gut und gibt einen unverwechselbaren Touch).
Zurück zum Ernährungsschema, zum Mittagessen können Sie das Paar aus rostfreiem Schinken und Melone auf den Tisch bringen, um Eiweiß aufzufüllen und zu reinigen (die Melone besteht zu über 95% aus Wasser).
Ein weiterer hervorragender Verbündeter der gelb-orangen Ernährung ist die Mango, eine Frucht, die sich durch ein an Wasser und Vitaminen (insbesondere A-, C- und B-Vitaminen) reiches Fruchtfleisch auszeichnet. Sogar die Haut ist ein Konzentrat des Wohlbefindens, da sie durch Polyphenole, Fettsäuren und Carotinoide gekennzeichnet ist. Die Mango ist nicht übermäßig kalorisch, aber reich an einfachem Zucker (dafür ist es gut, es nicht zu übertreiben). Sie eignet sich sehr gut als Nachmittagsimbiss, um zum Abendessen zu gelangen, ohne dass die Gefahr von Energieeinbußen besteht.
Um dies zu ändern, ist es manchmal möglich, es durch Papaya zu ersetzen, eine andere Frucht, die die Kriterien der gelb-orangen Diät perfekt erfüllt und sich durch ihre antioxidative Wirkung auszeichnet (sie ist reich an Vitamin C).
Last but not least ist die Vielseitigkeit der Karotten, die das ganze Jahr über in diesem Speiseplan verwendet werden können, um ausgezeichnete Omeletts zuzubereiten, die sich perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen eignen.
Die betreffende Diät muss für eine begrenzte Anzahl von Tagen befolgt und nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden .