Bluthochdruck ist ein sehr verbreitetes Problem, insbesondere in Industrieländern. Sogar 20% der Bevölkerung scheinen darunter zu leiden.
Die Ursachen liegen in stressigen Rhythmen, aber auch in einer unpassenden Ernährung . Zum Beispiel der Konsum von Alkohol, zu viel Salz und Gewichtszunahme sind betroffen und auch das Rauchen sollte nicht unterschätzt werden. Insbesondere ist dieses Problem auf einen Anstieg des arteriellen Drucks zurückzuführen, der mehr Arbeit für das Herz schafft.
Um Bluthochdruck zu bekämpfen, muss man vom Tisch ausgehen und von dem, was man isst. Der beste Verbündete in diesem Sinne ist Knoblauch, der auch in Form von Kräutertee eingenommen werden kann . Knoblauch ist nicht nur ein Bakterizid, sondern senkt auch den Blutdruck. Um einen Kräutertee mit diesem kostbaren Lebensmittel zuzubereiten, benötigen Sie Wasser und einige andere Zutaten wie Zitrone, Ingwer und Honig . Alles wird hinzugefügt, wenn das Wasser kocht. Sie sollten dann etwa 15 Minuten kochen. Der Kräutertee sollte nicht täglich eingenommen werden und wird nicht für Personen mit niedrigem Blutdruck empfohlen.
Um immer gegen Bluthochdruck anzukämpfen, können Sie sich für einen Malven-Kräutertee mit beruhigenden Eigenschaften entscheiden. Dank dieser Pflanze könnte man also gegen Stress eingreifen, der, wie wir gesehen haben, einer der Faktoren ist, die diese Krankheit bestimmen können. Karkadè ist auch nützlich, da es auch eine vorbeugende Funktion hat. Ein weiterer Verbündeter sind die Olivenblätter, die den Blutdruck nicht ansteigen lassen. Um einen Sud vorzubereiten, kochen Sie einfach die Blätter und filtrieren Sie dann das Ganze. Biancospin oder hilft stattdessen, den Herzschlag zu beruhigen. Wenn Bluthochdruck auf Angstzustände zurückzuführen ist, können Sie sich für einen Kräutertee mit dieser Pflanze entscheiden.
Zu den guten Gewohnheiten, die nicht vergessen werden dürfen, gehört die Überwachung des Drucks . Aber wie macht man das richtig? Sie müssen sich in einem ruhigen Teil des Hauses niederlassen und die beste Zeit ist zwischen 18.00 und 20.00 Uhr. Die optimale Position ist die Rückenlage, damit sich Herz und Beine auf gleicher Höhe befinden. Die Umfragen müssen zwei sein und in einem Abstand von wenigen Minuten voneinander durchgeführt werden: Es ist normal, dass die erste der zweiten überlegen ist. Verwenden Sie immer den linken Arm.