Die Diät mit Honig von Mike McInnes, einem ehemaligen Apotheker aus Edinburgh und Experten für Sporternährung, ermöglicht es Ihnen, ungefähr 1 kg pro Woche zu verlieren. Wie der Name selbst zeigt, basiert alles auf den Vorteilen von Honig.
McInnes empfiehlt , es tagsüber dem weißen Zucker vorzuziehen, aber auch vor dem Zubettgehen einen Löffel Honig zu sich zu nehmen. Auf diese Weise sei es ihm zufolge möglich, die Effizienz der Leber zu verbessern und die Schlafqualität zu optimieren, was entscheidend sei, um effektiv und vor allem nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Wie bereits erwähnt, basiert diese Diät auf einem Lebensmittel, dessen Nutzen seit jeher bekannt ist. Honig - wie aus dieser Untersuchung eines Teams der Abteilung für Physiologie und Biophysik des KPC Medical College und des Krankenhauses in Jadavpur, Indien, hervorgeht - zeichnet sich durch antibakterielle Eigenschaften, aber auch durch wichtige immunmodulierende Vorteile aus.
Im Gegensatz zu Weißzucker, der nur leere Kalorien liefert, ist er reich an Fructose und zeichnet sich durch das Vorhandensein von Vitaminen aus . Insbesondere sprechen wir von geringen Mengen an Vitamin C, E und D. Da es sich außerdem um einen natürlichen Süßstoff handelt, impliziert seine Aufnahme keine übermäßige Kalorienaufnahme und ist nicht gleichbedeutend mit kardiovaskulärer Müdigkeit.
Laut McInnes 'Studien hilft die Aufnahme von Honig , das Verlangen nach Zucker während des Tages unter Kontrolle zu halten . Dank dieser außergewöhnlichen Nahrung ist es auch möglich, dass sich das Gehirn weniger gestresst fühlt.
Um mit der Honigdiät Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, sie mit gesundem Menschenverstand zu konsumieren. Das bedeutet, den Tag mit zwei Esslöffeln morgens auf leeren Magen zu beginnen, diesen über einen Zeitraum von 24 Stunden durch Weißzucker zu ersetzen und, wie bereits erwähnt, noch vor dem Schlafengehen einzunehmen. Der zuletzt genannte Punkt ist von besonderer Relevanz.
Die Einnahme von Honig vor der Nachtruhe fördert die Funktionalität der Leber und damit die Verdauung der tagsüber verzehrten Mahlzeiten. Wir schließen mit dem Hinweis, dass es ratsam ist, vor Beginn der Diät Ihren Arzt zu konsultieren .