Können Sie abnehmen, indem Sie sich ein wenig gesunder Entspannung hingeben? Die Antwort ist laut Wissenschaft positiv.
Neue Forschungsergebnisse der Universität von Loughborough in England haben gezeigt, dass bereits ein einfaches heißes Bad dazu beitragen kann, ein paar Kilogramm abzubauen : Wenn Sie 60 Minuten lang in heißes Wasser mit etwa 40 Grad eintauchen, können Sie 130 Kalorien verbrennen . oder die gleichen, die dank einer halbstündigen Wanderung verloren gehen. Das Experiment wurde an 14 Personen durchgeführt, die zunächst etwa eine Stunde mit dem Fahrrad gefahren waren und sich dann in einen Pool mit heißem Wasser getaucht hatten.
Die Ergebnisse sprechen für sich: Radfahren ermöglicht einen hohen Kalorienverbrauch, aber dank der Erhöhung der Körpertemperatur kann auch ein schönes heißes Bad mehr als 100 Kalorien verbrennen. Darüber hinaus überwachten die Wissenschaftler den Blutzucker aller Testteilnehmer für die nächsten 24 Stunden und stellten einen Rückgang ihres Blutzuckerspiegels um 10% fest. Kurz gesagt, eine Investition in eine bequeme Badewanne anstelle einer schnellen und praktischen Dusche kann Ihnen definitiv gut tun.
Es ist jedoch nicht das erste Mal, dass die Wissenschaft die positiven Eigenschaften eines schönen heißen Bades in den Vordergrund stellt: Frühere finnische Forschungen haben gezeigt, dass es sich positiv auf Entzündungen im Gewebe auswirkt und entspannende Wärmesitzungen als wirksames Mittel zur Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördert .
Kurz gesagt, wenn Sie mit einer Diät zu kämpfen haben und ein paar Pfund abnehmen müssen, tun Sie gut daran, Ihre Qutidian-Routine anders zu organisieren. Es ist klar, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle spielen wird: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der erste Schritt, um die Balance wieder herzustellen. Offensichtlich werden Sie nicht in der Lage sein, ein bisschen körperlicher Aktivität zu entgehen Mal in der Woche, im Fitnessstudio oder, wenn Sie es vorziehen, auch beim Heimwerken. Zwischen einer Entbehrung und einer Jogging-Sitzung sollten Sie jedoch ein viel weniger anstrengendes heißes Bad einschließen. Nicht nur, weil Sie es mit Sicherheit verdient haben, sondern auch wegen der positiven Auswirkungen, die es auf Ihren Körper haben kann. Auf der anderen Seite, wenn die Wissenschaft es sagt, wie kann man es dann nicht glauben?