11Nehmen Sie Shorts, Joggingschuhe, Beinlinge, Schweißband und Ohrenschützer mit: Gehen Sie einkaufen. Nein, du hast nicht falsch gelesen. Ignorieren Sie den erstaunten Blick Ihres Begleiters und gehen Sie hinaus: Eine intensive und wohlwollende Sitzung von Mall Walking erwartet Sie.
Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie noch nie davon gehört haben. Obwohl es sich um eine Disziplin handelt, die vor über zehn Jahren in den USA geboren wurde, wo es überall Einkaufszentren gibt und die sogar eine Vereinigung von Praktizierenden vereint, ist sie vor kurzem in Europa angekommen, insbesondere in England. In der Praxis ist es eine einfache Aktivität: Sie besteht darin, schnell zu gehen oder durch die Gänge der Kaufhäuser zu rennen. Die Vorteile sind zahlreich: Sie zahlen kein Abonnement, Sie trainieren in einer sicheren und klimatisierten Umgebung (kein Winterfrost oder Sommerhitze), Sie verfügen über Serviceleistungen und Sie riskieren nicht, vom Stadtverkehr überfordert zu werden.
Jetzt ist die Anzahl der Einkaufszentren so bemessen, dass die Disziplin machbar ist, was in den USA von den Raumfahrtmanagern gefördert wird. Da diejenigen, die dort hingehen, höchstwahrscheinlich etwas einnehmen (das Einkaufszentrum verbietet es absolut, während des Trainings einzukaufen, aber Sie können die Fenster sehen, die nach Angeboten suchen), öffnen sich die Türen zuerst für die "Wanderer", es gibt Rabatte und Vorteile und viele Zentren profitieren von Mundpropaganda unter den Praktikern und somit von der Ankunft neuer Kunden.
Der durchschnittliche Verbrauch dieser Wanderungen und einiger Treppenauf- und -abfahrten wurde von der englischen Zeitung The Guardian in etwa 200 Kalorien pro halbe Stunde berechnet. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wie Sie sich zufrieden geben sollen, können Sie mit den Hi-Tech-Trolleys, die bereit sind, in die zu gelangen, noch bessere Ergebnisse erzielen Supermärkte. Dies sind echte Gymnastikgeräte, die die Möglichkeit bieten, den Widerstand dem Vorschub der Räder anzupassen. Auf diese Weise bleiben Sie nicht nur einkaufen, sondern auch fit und erhöhen den normalen "Super" -Ausstoß von 150 Kalorien auf 280 in 40 Minuten. Mit dem zusätzlichen Vorteil, mit einem Kauf sofort zufrieden zu sein.