Der Trick, Gewicht zu verlieren und die Diät super effektiv zu machen ? Wiegen Sie sich jeden Tag!
Dies geht aus wissenschaftlichen Untersuchungen hervor, die die Vorteile dieser oft verteufelten Aktivität hervorheben. Es gibt viele Menschen, die mit der Ernährung zu kämpfen haben und Angst haben, auf die Waage zu kommen. In der Realität scheint es jedoch so zu sein, dass Sie durch tägliches Abwiegen viel schneller abnehmen und hervorragende Ergebnisse erzielen können.
Die Studie wurde von der University of Pittsburgh School of Nursing durchgeführt, die den Zusammenhang zwischen Gleichgewicht und Ernährung analysierte. Experten zufolge haben diejenigen, die sich nicht oder nur gelegentlich wiegen, größere Schwierigkeiten beim Abnehmen als diejenigen, die ständig das Gewicht überwachen . Dies liegt daran, dass sie ihren Zustand nicht vollständig verstehen und ihre Essgewohnheiten nicht korrigieren können .
Die Wissenschaftler untersuchten 1.042 Patienten mit einem Durchschnittsalter von 47 Jahren, um ihre Gewichtsveränderungen in einem Jahr und ihre täglichen Gewohnheiten zu bewerten. Das ergebnis Diejenigen, die sich jeden Tag wogen, hatten fast zwei Kilo abgenommen, während diejenigen, die nie oder nur selten auf die Waage kamen, nicht abnahmen.
Der Grund? Für Wissenschaftler hilft das Bewusstsein für die eigene Gewichtsveränderung dabei, das falsche Verhalten zu ändern und die Ernährung oder körperliche Aktivität zu verbessern, die während der Diät befolgt werden, insbesondere nachdem diese übertrieben wurde. "Diese Studie unterstützt die zentrale Rolle der Selbstüberwachung bei der Änderung des Verhaltens und der Steigerung der Erfolgsquote für diejenigen, die ihr Gewicht ändern möchten", erklärten die Forscher. Kurz gesagt: Die tägliche Verwendung der Waage ist für einen effektiven Gewichtsverlust unerlässlich .
Der Rat ist, jeden Morgen mit leerem Magen auf die Waage zu steigen und Ihr Gewicht in einem Ernährungstagebuch festzuhalten. Sich selbst zu wiegen darf natürlich keine Obsession sein, sondern nur ein zusätzlicher Trick, um Gewicht zu verlieren.