Es heißt "Dynamic Running Therapy" (DRT) und ist eine neue Form der Psychotherapie, die Fitness und Meditation kombiniert. Im Vergleich zur statischen Natur eines Treffens zwischen den Wänden einer Studie besteht diese Methode darin, neben dem Therapeuten zu laufen oder zu gehen. Wenn wir Sport treiben, können wir die täglichen Spannungen abbauen und allen Verpflichtungen mit einer anderen Belastung begegnen. Bewegung fördert die Konzentration und hilft vor allem, die emotionalen Knoten zu lösen, die uns Unbehagen bereiten . Wenn wir uns wohler fühlen, können wir die Anliegen identifizieren, die uns beruflich oder privat ersticken. Und wir kommunizieren sie offener mit dem Psychologen, der uns auf diesem physischen und inneren Weg begleitet. Die Produktion von Endorphinen wirkt sich also unmittelbar auf die Stimmung aus.
Der vor einigen Jahren in London geborene DRT wurde vom Psychotherapeuten William Pullen erfunden . In der Realität wandelten Philosophen und Denker bereits im alten Griechenland während ihrer Reflexionen oder ihres Unterrichts. Die Methode wird im Buch "Run for your life", das in England zum Verkaufsschlager geworden ist und unter dem Titel "The revolutionary method for running and meditating" kürzlich in Italien eingetroffen ist, ausführlich erläutert. Wie man dem stressfreien Leben begegnet und glücklich lebt “.
Der erste Schritt ist zu lernen, wie man richtig atmet . Ein Aspekt, der zu oft übersehen wird, aber grundlegend ist, weil er die allgemeine Fähigkeit erhöht, sich auf sich selbst und seine Gefühle zu konzentrieren . Sobald dies erledigt ist, wählt jeder den Rhythmus, der seinen Bedürfnissen am besten entspricht. Sie können sich sowohl für langsames Gehen als auch für Laufen entscheiden . Es ist klar, dass der Psychologe kein persönlicher Trainer ist und körperliche Aktivität daher nur ein Werkzeug ist, um die Verbindung zu sich selbst zu stärken.
Das DRT verbindet Worte und Bewegung und steuert alle Komponenten des menschlichen Systems: Geist, Körper und Seele . Geselligkeit, Natur und Kontakt zur Natur sind sehr wichtig, um einen Krisenzustand zu überwinden. Diese Therapie eignet sich für alle, ist jedoch besonders für Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Stress zu empfehlen, da sie nicht von der Welt isoliert bleiben und ihre Probleme mit jemandem teilen müssen, dem sie voll und ganz vertrauen.