Seit ihrer Kindheit haben sie uns die Bedeutung von Vitaminen für unseren täglichen Bedarf beigebracht: Jedes Lebensmittel enthält bestimmte Nährstoffe und jedes von ihnen repräsentiert eine Mischung aus positiven Eigenschaften für unsere Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers.
Sich für eine vitaminreiche Ernährung zu entscheiden, bedeutet, die richtige Ernährung und ein Gefühl des inneren und äußeren Wohlbefindens zu gewährleisten. Vitamine fühlen sich stark, fit und voller Energie an, wirken aber auch gelassen und glücklich : Sie sind eine wahre Konzentration von Vitalität für Körper und Seele.
Die Ernährung mit Vitaminen ist nützlich, um ein paar Kilo mehr abzunehmen und gleichzeitig das körperliche Erscheinungsbild zu verbessern: Dank der vielen Vorteile, die wir erhalten, eliminieren wir nicht nur Giftstoffe aus unserem Körper, sondern werden durch die Verbesserung des Erscheinungsbilds unserer Haut sofort schöner das sieht jünger und strahlender aus und unsere haare werden sofort heller.
Wo sind die Vitamine vorhanden? Besonders in Obst und Gemüse, perfekte Verbündete für unsere Gesundheit, die je nach Jahreszeit verzehrt werden müssen, um sicherzustellen, dass alle nährstoffspezifischen Eigenschaften erhalten bleiben. Das tägliche Essen ist für die Gesundheit unseres Körpers von entscheidender Bedeutung, da es den Stoffwechsel sofort in Gang setzt und uns hilft, Gewicht zu verlieren und unsere ideale körperliche Form zu erreichen.
Vitamine sind jedoch nicht nur in Obst und Gemüse, sondern auch in Fleisch, Fisch und Trockenfrüchten enthalten . Kurz gesagt, es gibt viele vitaminreiche Lebensmittel, die wir während der Diät zu uns nehmen können, um eine saubere und gesunde Ernährung zu gewährleisten.
Jedes Vitamin hat seine Funktionen und Vorteile, zum Beispiel ist Vitamin A von grundlegender Bedeutung für die gute Funktion der Augen und für die Schönheit von Haut, Nägeln und Haaren: Es kommt vor allem in rohen Karotten, in Spinat, in Brokkoli und in Früchten wie Pfirsich, Aprikose und Orange.
Vitamin B hingegen hat 8 Unterkategorien, die alle für das Funktionieren unseres Nervensystems und der Leber wichtig sind. Wir finden diese Art von Vitamin vor allem in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Schweinefleisch, Fisch, Eiern und Milchderivaten.
Vitamin C hat eine hohe antioxidative Kapazität und bekämpft saisonale Beschwerden wie Grippe und Erkältung : Es kommt in Trauben, Paprika, Zitrusfrüchten und Erdbeeren vor.
Für diejenigen, die nicht jeden Tag leicht Obst und Gemüse essen können, ist es empfehlenswert, vom Frühstück an zu beginnen, wo es dank spezieller Zentrifugen und Smoothies möglich ist, Vitamine nachzufüllen, um den Tag mit der richtigen Energie zu beginnen.
Kurz gesagt, wir sollten in unserer täglichen Ernährung versuchen, so viele Vitamine wie möglich zu integrieren, um unseren eigenen Wellness-Cocktail zu kreieren. Die Vorteile der Vitamine sind vielfältig und unterschiedlich: Sie verbessern die Herz-Kreislauf- Funktionen, bekämpfen neurodegenerative Erkrankungen und verringern die freien Radikale, die am Alterungsprozess beteiligt sind.