Wie oft bist du morgens schon aufgewacht und hast eine wachsende Gereiztheit in dir gespürt?
Die Antwort lautet "Ja, manchmal passiert es" oder "Ja, es ist ein Zustand, der jeden Tag auftritt"? Keine Angst, hinter diesem Gefühl, das für uns und unsere Mitmenschen überhaupt nicht angenehm ist, steckt eine wissenschaftliche Erklärung . Es ist alles wahr, sehr oft wachen wir auf, dass wir noch eine Weile im Bett bleiben und die warmen Laken umarmen möchten, aber die "Pflicht" fordert und auf die eine oder andere Weise müssen wir die ganze Energie und den Willen sammeln zur Verfügung, um Ihre Füße aus dem Bett zu legen.
Beginnen Sie also mit diesen kleinen täglichen Aktivitäten, wie dem Zubereiten des Frühstücks, dem Duschen, dem Sammeln von Ideen über die Verpflichtungen, die während des (langen) Tages, der auf uns wartet, eingegangen werden müssen, und der Wunsch lässt allmählich nach. Gleichzeitig nimmt jedoch das ärgerliche Gefühl der Gereiztheit zu, sodass jeder, der in die Nähe kommt und einen - auch friedlichen - Dialog sucht, kein einfaches Leben hat.
Warum sind Frauen morgens so gereizt? Die Erklärung stammt von der Duke University in North Carolina, wo ein Forscherteam eine Ad-hoc-Studie zu diesem Thema durchführte, um das Problem zu beheben. Nach den durchgeführten Untersuchungen ist eine der Ursachen für Reizbarkeit bei Frauen mit Schlafmangel verbunden . Wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass das weibliche Geschlecht länger schlafen muss als das männliche, und wenn dies nicht geschieht, können die Folgen sein:
- Nervosität;
- Reizbarkeit;
- Aggression;
- Depression;
- Gefühl der Müdigkeit, die den ganzen Tag anhält.
Die Studie zeigte auch, dass nicht genügend Schlaf Frauen mehr kardiologischen Problemen und Entzündungen aussetzt, die weit verbreitete Schmerzen im Körper verursachen.
Die Lösung scheint daher sehr einfach zu sein: mehr oder zumindest wenn möglich zu schlafen . An diesem Punkt kommt Ihr Partner oder eine Person ins Spiel, die unter einem Dach lebt: Um mehr Ruhe zu haben und die Gesundheit der Frauen zu erhalten, können Sie sich mit den Aktivitäten organisieren, die normalerweise zu Beginn des Tages durchgeführt werden.
Kleine Aufgaben wie das Zubereiten eines Frühstücks können von Ihrem Partner leichter ausgeführt werden. Ein gutes Frühstück, das zum Verzehr bereit ist, und ein paar Dutzend zusätzliche Minuten Schlaf können den Unterschied ausmachen und geben beiden die richtige Ladung, um den Tag zu beginnen.