Gesunde Darmdiät: flacher Magen in 4 Wochen
Obwohl viele Menschen es ignorieren, sind Darm und Rücken eng miteinander verbunden, so dass Kolitis häufig die Ursache für Rückenschmerzen sein kann .
Oft verspüren sie starke Schmerzen in der Lendengegend und können nicht verstehen, warum. Der Grund für dieses Problem könnte der gereizte Darm und ein Ungleichgewicht in der Bakterienflora sein . Zum anderen sind diese beiden Körperregionen eng miteinander verbunden, weshalb sich chronische Entzündungen des Verdauungssystems immer negativ auf die Muskulatur auswirken und diese kontrahieren.
Nicht nur das: Was wir essen (und wie der Körper Nährstoffe aufnimmt), wirkt direkt auf das Gewebe. Wenn unser Darm nicht richtig funktioniert, ist auch das Muskelgewebe betroffen. Schließlich verursacht die schlechte Qualität der Bakterien im Darm einen Entzündungszustand, der sich über den gesamten Körper einschließlich der Wirbelsäule ausbreitet.
Wie kann man feststellen, ob Rückenschmerzen vom gereizten Darm abhängen? Die Symptome sind immer verwirrt, aber die Alarmglocken können ein weit verbreitetes Brennen auf dem gesamten Rücken sein, ein gleichmäßiger und nicht lokalisierter Schmerz an einem einzigen Punkt, aber vor allem das Vorhandensein von Verstopfung und Schwellung.
Wie kann das Problem gelöst werden? In diesem Fall ist es wichtig, die Entzündung zu reduzieren und die Darmbakterienflora nach einer ausgewogenen Ernährung zu verbessern. Personen, die an einer Darmerkrankung leiden, sollten mindestens fünf Mahlzeiten am Tag einnehmen und langsam und ruhig kauen . Vermeiden Sie Milchprodukte und Derivate, salzige Snacks, scharfe Gewürze, kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke. Bringen Sie weißes Fleisch und Fisch auf den Tisch.
Es gibt auch viel Platz für Karotten, Fenchel, Sellerie, Eisbergsalat und Endivien, begleitet von Joghurt, Zitrone und Kartoffeln. Was Getreide betrifft, bevorzugen Sie Reis, um den Symptomen des Reizdarms besser entgegenzuwirken. Schmerzmittel können auch Kräutertees sein, die Entzündungen lindern und den Stress lindern, der häufig die Ursache für diese Störungen ist.
Probieren Sie einen Ingwer- Kräutertee und nutzen Sie die verdauungsfördernden Eigenschaften dieser Wurzel, die sich auch hervorragend für Süßholz, Malve und Kamille eignet.