Das Lesen eines Buches kann Ihnen viel mehr helfen, als Sie denken: Es ist erwiesen, dass das Lesen eine wertvolle Hilfe bei der Behandlung von psychischen Schwierigkeiten und des psychotherapeutischen Prozesses darstellt . In den angelsächsischen Ländern ist die Bibliotherapie zunehmend verbreitet, dh die Unterstützung von Büchern für verschiedene Behandlungen von psychischen Störungen .
Unter Bibliotherapie versteht man einerseits das Lesen von nicht spezialisierten Texten mit starker emotionaler Wirkung. Romane, Geschichten und Gedichtsammlungen liefern die Worte, um unsere Erfahrungen zu erzählen oder auszudrücken, was wir nicht für uns selbst sagen können. Die gleiche Identifikation mit den Charakteren kann Ihnen helfen, Ihre Situation von außen zu sehen oder Strategien oder Verhaltensweisen vorzuschlagen (oder alternativ zu zeigen, was am besten nicht zu tun ist.
Zum anderen kann die Bibliotherapie auch als strukturierte Form der Selbsthilfe verstanden werden: Sie besteht darin, Fachtexte zum Problem zu lesen, uns den Schlüssel zu einer Analyse zu geben oder den Weg zur Lösung aufzuzeigen. In diesem Fall stehen sie häufig neben einem Psychotherapiekurs.
In dem einen oder anderen Fall ist die Bibliotherapie nützlich, um das Bewusstsein für das, was der Leser erlebt, zu fördern und einen Ausweg aufzuzeigen. Lesen kann helfen, verschiedene psychische Störungen zu heilen oder einfach die heiklen Lebensphasen besser zu bewältigen: vom Ende einer Liebesgeschichte bis zum Tod eines geliebten Menschen.
Das von Psychologen festgestellte Lesen ist besonders wirksam bei der Behandlung von Depressionen, kann aber auch Angststörungen, Panikattacken, Bulimia nervosa, Sucht oder Schlaflosigkeit lindern. Lesen ist auch im sexuellen Bereich von Vorteil und bietet Frauen, die keinen Orgasmus erreichen können, eine wertvolle Hilfe. Es wird auch vermutet, dass Bücher bei der Behandlung von Selbstverletzungen verwendet werden können, wenn auch sehr vorsichtig.