Strandwandern, Nutzen für die Gesundheit. Wenn Sie am Strand sind, können Sie nicht nur im Meer baden, Ball spielen und sich sonnen, sondern sich auch körperlichen Aktivitäten widmen, beispielsweise einem Spaziergang am Ufer. Laut Elena Buscone, einer bekannten Personal Trainerin, hilft Strandwandern, die Durchblutung anzuregen. Die Wirkung des Meerwassers erzeugt außerdem eine Art wohltuende Massage für Füße und Beine. Laut der Psychologin Giuliana Rubano wirkt sich das Gehen am Strand nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern verbessert auch die Stimmung und bringt mentale und psychologische Vorteile .
Lassen Sie uns gemeinsam sehen, welche Vorteile das Waliken am Strand hat. Zuallererst können Sie bei dieser Aktivität mehr Kalorien verbrennen als bei einem klassischen Spaziergang, da der Fuß am Ufer mehr Druck ausüben muss. Zweitens hilft das Barfußlaufen an der Küste dabei, den Geist von Gedanken zu befreien, Stress abzubauen und Verspannungen abzubauen. Ein weiterer Vorteil des Strandspaziergangs ist die Aufnahme von Vitamin D; Wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind, ist Ihr Körper mit diesem wertvollen Vitamin gefüllt, das für unsere Knochen unverzichtbar ist.
Natürlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass man die Haut mit geeigneten Sonnenschutzmitteln schützen muss, bevor man sich der Sonne aussetzt. Darüber hinaus werden beim Gehen am Ufer die Muskeln gestärkt, da sich die Beinmuskeln auf diese Weise kräftigen können. Vergessen wir nicht das angenehme Gefühl der Fußmassage, das während des Spaziergangs empfunden wird. Fußmassage ist ein hervorragendes Mittel zur Durchblutungsförderung. Die Sandkörner, die mit der Haut des Fußes in Kontakt kommen, helfen dabei, den Bereich zu peelen und tote Zellen zu entfernen.
Ein weiterer Vorteil des Strandspaziergangs ist die Verbesserung der sozialen Beziehungen. Wenn Sie am Strand spazieren gehen, tun Sie dies im Allgemeinen mit jemandem, sei es einem Freund oder einem Partner, und dieses Teilen von Entspannung hilft dabei, Stress abzubauen . Der Strandspaziergang ist sehr nützlich für diejenigen, die unter Beinschwellungen leiden, da er es ermöglicht, der Stagnation von Flüssigkeiten im Körper entgegenzuwirken. Schließlich hilft Ihnen das Spazierengehen am Strand dabei, neue Energie zu tanken und gute Laune wiederherzustellen. Bei körperlicher Aktivität setzt das Gehirn Endorphine frei, die eine erholsame Wirkung fördern.