Was das körperliche Wohlbefinden betrifft, so entspannt das Eintauchen in Wasser und Schwimmen den gesamten Körper, ermöglicht einen stärkeren Sauerstofffluss zu den Muskeln, hat einen geringen Einfluss auf die Gelenke und reguliert die Atmung . In mentaler Hinsicht vermittelt uns das Wasser ein Gefühl der angenehmen Entfremdung der Realität, das jede Form von Angst und Stress sofort reduziert und uns einen Moment nur für uns gibt.
Zwischen einem Schlag und einem anderen ist es möglich, Gedanken zu verdünnen und in einer parallelen Dimension zu "schweben". Dieses Gefühl ist auch durch den Kontext gegeben: Das Gefühl, eins zu sein mit einem natürlichen Element, den Himmel und die Sonne zu sehen, die unter Wasser über uns schlagen und ununterbrochen atmen, versetzt unseren Kopf sofort in einen Zustand angenehmer Leichtigkeit.
Wie hilft das Schwimmen unserem Gehirn? Einfach, Schwimmen ist eine meditative Übung und während wir tauchen, befinden wir uns in einem idealen mentalen Raum, in dem Geräusche gedämpft werden und Gedanken besser fließen. Insbesondere verbessern sich unsere Gehirnfunktionen beim Schwimmen dank des Neurogeneseprozesses, bei dem abgestorbene Zellen, die aus dem täglichen Stress stammen, ersetzt werden . Das Gehirn ist schneller und die Stimmung verbessert sich, die Frische des Wassers gibt dann eine Dosis perfektes Adrenalin, um uns zu aktivieren und uns weniger müde und müde zu fühlen.Die wissenschaftlichen Studien zu den Auswirkungen des Schwimmens auf unser Gehirn wurden von Dr. Howard Carter von der University of Western Australia durchgeführt und zeigen, dass das Eintauchen des rechten Vorhofs unseres Herzens in Wasser die Durchblutung in unserem Inneren erhöht Gehirn.
Das rechte Atrium unseres Herzens erhält Blut aus zwei großen Venen: dem oberen und dem unteren Steinbruch. Die Arbeit dieser Venen besteht genau darin, das Blut, das verschiedene Organe im Körper mit Sauerstoff versorgt hat, zurückzuleiten. Studien haben gezeigt, dass der zerebrale Blutfluss nur dann größer war, wenn die analysierten Probanden bis zur Herzhöhe in Wasser getaucht wurden. In dieser Situation stieg der Fluss in Richtung der Mittelhirnarterien um 14% und in Richtung der zerebralen um 9% hinten. Kurz gesagt, Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben, Endorphine zu produzieren und unser Gehirn zu trainieren. Bereit zum Eintauchen?