Darmentzündung: die 12 Lebensmittel zu vermeiden
Darmstörungen in der Schwangerschaft sind sehr häufig und werden einfach durch die Veränderungen des Körpers in den neun Monaten verursacht.
In der Tat wirkt Progesteron in den ersten Schwangerschaftswochen auf den Darm und verursacht Verstopfung. Dieses Hormon wird in der Tat von der Plazenta produziert und hemmt die Kontraktionen des Verdauungssystems, wodurch die Evakuierung erschwert wird . Dies ist ein Symptom, das sofort auftritt und mit dem sich Mütter während ihrer Schwangerschaft auseinandersetzen müssen.
Während das Warten fortschreitet, wird die Situation noch schlimmer . Tatsächlich hat der Darm bei schwangeren Frauen eine größere Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, da der Körper mehr Flüssigkeiten benötigt. Dies verhärtet den Stuhl, verlangsamt die Darmpassage und verursacht ein Gefühl von Schwellung und Schwere . Nicht nur: Die Abnahme der körperlichen Aktivität und der Uterus, der immer stärker auf das Magen-Darm-System drückt, verlangsamen die Verdauung.
Es ist nicht überraschend, dass schwangere Frauen nach den Mahlzeiten Magensäure und Reflux spüren, die durch die Wirkung von Progesteron verursacht werden. Im Gegenteil, manchmal kann es zu Durchfall oder, noch schlimmer, Ruhr kommen. Das Problem tritt in der Regel in den ersten Schwangerschaftswochen auf und ist auf die allgemeinen Umwälzungen zurückzuführen, die durch die Hormone im Körper, aber auch durch die Angst der zukünftigen Mutter verursacht werden .
Wie Darmprobleme in der Schwangerschaft zu lösen? Zuerst müssen Sie immer mit Feuchtigkeit versorgt sein und viel Wasser trinken, um die Verdauung und die Darmfunktion zu unterstützen. Am Tisch bringen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, aber auch eisen- und kalziumreiche Vollkornprodukte mit. Verbrauchen Sie auch Joghurt und Lebensmittel, die reich an lebenden Milchsäurebakterien sind, um die Bakterienflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Versuchen Sie, die Mahlzeiten in kleine Snacks aufzuteilen, die Sie den ganzen Tag über verzehren können. Wenn Sie am Tisch sitzen, essen Sie langsam und kauen viel, auch wenn Sie sehr hungrig sind. Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen, um die Verdauung zu fördern, und machen Sie einen schönen Spaziergang, der Ihnen auch bei der Bekämpfung von Verstopfung hilft.