Drei Pfund weniger pro Woche, flacher Bauch und körperlich an der Spitze : das sind die Versprechen der grünen Diät.
Es ist eine Diät, die auf dem Verzehr von Obst und Gemüse basiert. Es sollten maximal zwei Wochen vergangen sein, die Zeit, die der Körper benötigt, um sich an den Verzehr von Ballaststoffen zu gewöhnen und die überschüssigen Fettreserven zu beseitigen. Trotz der großen Vorteile dieser Diät ist es wichtig, sie nicht länger als 15 Tage einzuhalten, da dies zu Nährstoffmängeln führen kann, insbesondere in Bezug auf Vitamin B12, das hauptsächlich dank Fleisch eingenommen wird.
Wie funktioniert die grüne Ernährung? Im Wesentlichen handelt es sich um ein vegetarisches Regime, das für eine begrenzte Zeit befolgt werden muss. Sie verlieren drei Pfund pro Woche, ohne mit nervösem Hunger umzugehen und sich mit nützlichen Substanzen wie Vitaminen und Mineralien zu füllen . Genau wie bei der flexitären Ernährung ist es auch eine ethische Entscheidung, den Fleischkonsum zu reduzieren und der Natur Gutes zu tun.
Zwei Wochen lang müssen Sie hauptsächlich Obst und Gemüse essen, ausgenommen Lebensmittel tierischen Ursprungs, mit Ausnahme von Eiern und Milchprodukten. Die Vorteile dieser Diät sind vielfältig. Erstens hilft es, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Cholesterin vorzubeugen. Das Gemüse ist außerdem reich an Ballaststoffen, die die Darmpassage fördern, Entzündungen lindern und die Verdauung verbessern. Schließlich sind sie wasserreich, tragen zur Verringerung der Wasserretention bei, verbessern die Diurese und wirken Cellulite entgegen.
Der Tag beginnt mit einem fettarmen Joghurt und Obst der Saison, begleitet von Kaffee oder grünem Tee. Zum Mittagessen genießen Sie braunen Reis mit Brokkoli und Kohl, begleitet von gegrilltem Gemüse. Wählen Sie zum Abendessen eine Gemüse-Hülsenfrüchtesuppe mit Tomaten-Gurken-Salat. Wählen Sie als Zwischenmahlzeit am Vormittag und Nachmittag Trockenfrüchte (Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse) oder Sojakäse.