Mental Load, das unsichtbare Gewicht, das auf Frauen lastet
Man nennt es mentale Belastung, und wie der Name schon sagt, ist es die mentale Überlastung, die stark in den Köpfen der Menschen und in ihrem täglichen Leben schwebt, bei all denen, die so sehr mit familiären, persönlichen und beruflichen Verpflichtungen beschäftigt sind und es nie schaffen wirklich trennen. Die Folgen eines ständig überfüllten und gedankenvollen Geistes untergraben unweigerlich das psychophysische Wohlbefinden. Und wieder einmal sind es die Frauen, die den Preis dafür zahlen.
Was ist mentale Belastung
Unser Tagesrhythmus wird immer schneller, hektischer und atemloser.Und sie entstehen nicht durch unseren Willen, sondern eher durch die Notwendigkeit zu überleben. Denn die heutige Gesellschaft hat uns gelehrt, dass wir Gefahr laufen, zurückzufallen, wenn wir nicht kandidieren. Deshalb verbringen wir alle mehr oder weniger unsere Tage damit, unsere täglichen Verpflichtungen und die Arbeit, die häuslichen Pflichten und die Kinderbetreuung unter einen Hut zu bringen und dabei unsere Freizeit zu vernachlässigen oder ganz aufzugeben.
Diejenigen, die die Kosten für diese immer schnelleren und unh altbareren Rhythmen tragen, sind wieder einmal Frauen. Denn wenn es stimmt, dass die mentale Belastung etwas ist, das uns alle angeht, so stimmt es auch, dass dieses unsichtbare Gewicht besonders auf dem weiblichen Gegenüber lastet.
Nicht, dass uns diese Nachricht sonderlich überrascht. Auch wenn sich die Dinge ändern und wir jeden Tag für die Gleichstellung der Geschlechter kämpfen, die sich sowohl am Arbeitsplatz als auch im Haush alt widerspiegelt, ist es sinnlos zu leugnen, dass die meisten organisatorischen Probleme im Haush alt und in der Familie Frauen betreffen.
Tage voller Verpflichtungen und Pflichten, die von Tag zu Tag anstrengender werden und uns daran erinnern, dass Freizeit kein Recht mehr ist. Wie viele Menschen sind in dieser Situation? Viele, wir wissen. Die psychische Belastung ist die Folge all dessen: der organisatorische Teil der Haus- und Familienführung. Denn auch wenn die Aufgaben, wie es sich gehört, mit dem Partner geteilt werden, liegt der organisatorische Aspekt immer bei uns. Dies führt unweigerlich zu nicht zu übersehenden Konsequenzen.
„Die mentale Belastung ist der angstauslösende Zustand, der uns durchdringt, wenn wir das Gefühl haben, versagt zu haben, weil wir die Roadmap, die wir uns gesetzt haben, nicht respektiert haben, oder wenn wir denken, dass wir nicht in der Lage sind, jeden Aspekt unseres Lebens perfekt zu bewältigen „Das Leben macht uns dazu, dass man sich unterdrückt und hilflos fühlt“ – sagte Dr. Valeria Fiorenza Perris, Psychotherapeutin und klinische Leiterin von Unobravo – „Diese negativen Empfindungen, die uns scheinbar niemals Frieden geben wollen, sind die Zutaten dieses schädlichen und gefährlichen Cocktails.“ trägt den Namen „mental“.
Wie man psychische Belastungen loswird
Eine übermäßige geistige Belastung, das ist klar, kann schwerwiegende Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. Und diese haben sich in Wirklichkeit bereits bei einem großen Teil der italienischen Frauenbevölkerung manifestiert. Nach Angaben von Unobravo sind Angstzustände und Depressionen bei Frauen tatsächlich doppelt so häufig wie bei Männern. Und das ist eine alarmierende Zahl, die nicht unterschätzt werden darf.
Das Erkennen der mentalen Belastung kann uns jedoch helfen, sie loszuwerden und ein Gleichgewicht zu finden, das uns ein in jeder Hinsicht friedliches und erfülltes Leben ermöglicht. „Der erste Schritt, um sich von dieser Art von Angst zu befreien, besteht darin, sie zu erkennen“ – erklärt der Psychotherapeut Perris – „Aus diesem Grund ist es wichtig, immer auf Ihre Gefühle zu hören und sie nicht zu vernachlässigen.“ Zu den Alarmglocken, die man nicht übersehen sollte, gehören die Schuldgefühle, die mit dem falschen Bewusstsein einhergehen, nicht genug getan zu haben.“
Diese gehen dann mit nicht zu unterschätzenden körperlichen Anzeichen wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder Stimmungsschwankungen einher. Sie zu erkennen ist daher der erste Schritt, um an uns selbst zu arbeiten und ein neues tägliches Gleichgewicht zu finden, das darauf abzielt, Gelassenheit und Wohlbefinden wiederherzustellen, auch mit Hilfe eines Partners und Experten.
Freizeit darf keine Option mehr sein. Laut Dr. Perris ist es tatsächlich notwendig, sich Zeit für sich selbst und für die eigene Erfüllung zu nehmen, ohne die Karriere, Interessen oder persönlichen Ziele aufzugeben.