Nach zahlreichen Untersuchungen besteht ein Zusammenhang zwischen Kolitis und Vitamin-D-Mangel.
Das Reizdarmsyndrom ist keine echte Krankheit, sondern eine Funktionsstörung unseres Darms. Bisher sind die Ursachen für dieses Problem noch nicht geklärt, aber die Symptome liegen auf der Hand. Tatsächlich verändert Kolitis die Darmmotilität und verursacht ein Gefühl von Blähungen und Blähungen, Bauchschmerzen und Krämpfen. Diejenigen, die an Kolitis leiden, wechseln zwischen Durchfall und Verstopfung und spüren mehr oder weniger intensiv eine Reihe von Symptomen. Normalerweise verschlimmert sich die Krankheit mit der Zeit und wird chronisch, besonders wenn Sie nicht in Deckung gehen.
Der Vorwurf ist vor allem der Lebensstil. Eine falsche Ernährung, Angstzustände und Stress können die Gesundheit des Dickdarms und des Darms gefährden. In der Regel raten Ärzte dazu , ein Tagebuch zu führen, in dem aufgezeichnet wird, was gegessen und welche Stimmungen getestet wurden, um die auslösenden Ursachen für Kolitis zu verstehen. Jüngste Studien haben jedoch einen engen Zusammenhang zwischen dem Reizdarmsyndrom und dem Vitamin-D-Mangel aufgezeigt.
Niedrige Spiegel dieser Substanz im Körper wurden bereits als Ursachen für entzündliche Darmerkrankungen und Darmkrebs bezeichnet. Ein Zusammenhang könnte daher auch mit dem Reizdarm bestehen. Untersuchungen haben ergeben, dass bei den meisten Patienten mit dieser Erkrankung ein Vitamin-D-Mangel vorliegt.
Wie nehme ich Vitamin D? Diese Substanz, die für die Knochengesundheit und die Aufnahme von Kalzium im Darm wichtig ist, wird sowohl bei Sonneneinstrahlung als auch über die Nahrung aufgenommen. Unser Tagesbedarf beträgt 10 mg, die wir durch den Verzehr einiger Lebensmittel finden können.
Die Lebensmittel, die am meisten enthalten, sind Lachs, Hering, Eier, blauer Fisch (insbesondere Sardinen, Makrelen und Sardellen), Pilze, Fischöl, Soja, Meeresfrüchte (Muscheln, Austern und Muscheln), Ricotta und Kaviar.