Low Carb Snacks, hier sind 5 gesunde und kohlenhydratarme Snacks
Die kohlenhydratarme Diät kommt aus den USA und verspricht in kürzester Zeit hervorragende Ergebnisse . Aber welche Risiken bestehen für den Körper?
Gehen wir zur Bestellung über: Die kohlenhydratfreie kohlenhydratarme Diät wurde in den neunziger Jahren in Amerika geboren und hat sich auf der ganzen Welt verbreitet und ein hervorragendes Feedback erhalten. Durch die Eliminierung von überschüssigen Kohlenhydraten und Fetten aus der Diät wird in kurzer Zeit Gewicht verloren, aber wenn diese Diät für eine lange Zeit befolgt wird, können ernsthafte Gesundheitsschäden auftreten .
Der Grund? Wenn wir nur Proteine konsumieren, wird unser Körper dazu gedrängt, die Muskelmasse zu "verbrennen" und sie in Abwesenheit von Kohlenhydraten als Energiequelle zu nutzen. Dieser Prozess, der als Katabolismus bezeichnet wird, tritt immer dann auf, wenn übermäßige Mengen an Protein verbraucht werden, wodurch der Körper die Glukose benötigt, die er von den Muskeln benötigt.
Die Konsequenzen daraus können im Laufe der Zeit sehr schwerwiegend sein. Zunächst kommt es zu einer Stimmungsänderung. Man fühlt sich sehr müde, aufbrausend und nervös, weil Proteine das Gehirn nicht mit der richtigen Menge an Glukose versorgen, die es benötigt. Aber es gibt noch mehr: Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass kohlenhydratarme Diäten es Ihnen ermöglichen, schnell Gewicht zu verlieren, weil sie dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeiten loszuwerden. Diese schnellen Diäten sind jedoch nicht gesund, aber vor allem schützen sie uns nicht vor dem verhassten Jojo-Effekt. Dies bedeutet, dass Sie, sobald Sie die kohlenhydratarme Diät unterbrechen, das Risiko eingehen, alle zuvor verlorenen Pfunde zurückzunehmen .
Besser es zu vermeiden? Absolut nicht! In der Tat ist die kohlenhydratarme Diät perfekt, um wieder in Form zu kommen, wenn Sie wenig Zeit zur Verfügung haben . Ansonsten ist es immer besser, sich auf ein kalorienarmes Regime zu konzentrieren, das keine Lebensmittel im Voraus ausschließt, um den Körper mit allem zu versorgen, was er benötigt.