Die Aufnahme der Banane in Ihre Ernährung kann eine gute Idee sein. Diese Frucht ist in der Tat ein ausgezeichneter Verbündeter der Darmgesundheit und hilft denen, die einen flachen Bauch zeigen wollen. Bananen, Früchte eines Baumes der Familie Musaceae, liefern etwa 65 Kalorien pro Hektar (ohne Schale).
Wie von Humanitas-Experten hervorgehoben, gelten sie als gute Faserquelle. Ihre Einnahme hilft , den Darm effizient zu halten und folglich die durch Verstopfung verursachte Bauchschwellung zu bekämpfen .
Über Bananen zu sprechen bedeutet auch, andere Vorteile in Frage zu stellen. Diese sehr beliebten tropischen Früchte zeichnen sich in der Tat durch das Vorhandensein von Vitamin C aus, einem der stärksten natürlichen Antioxidantien. Im Bereich der Substanzen, die dazu beitragen, die Aktivität der freien Radikale unter Kontrolle zu halten, finden wir auch Vitamin A.
Bei der Erörterung der Eigenschaften von Bananen fällt zunächst die Aufnahme von Kalium ein, einem Mineral, das eine grundlegende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer wirksamen Kontraktion der Muskelfasern spielt, einschließlich derjenigen des Herzens .
Das lässt sich nicht leugnen: Die Banane ist ein echtes Superfood! Vorausgesetzt, es bedeutet auch, die Versorgung mit B-Vitaminen zu optimieren (diesbezüglich interessant ist das Vorhandensein von Vitamin B2, einem Grundbestandteil zur Förderung der Ausscheidung von Toxinen und zur Verbesserung der Schönheit von Haut und Haaren ).
Zurück zu den Mineralien ist es wichtig, das Vorhandensein von Eisen nicht zu übersehen, eine Besonderheit, die Bananen zu einer hervorragenden natürlichen Alternative macht, um die Produktion von Hämoglobin zu stimulieren und folglich Anämie zu verhindern.
Bananen, die auch durch das Vorhandensein von Vitamin B3 oder Vitamin PP gekennzeichnet sind, leisten einen wichtigen Beitrag zum Wohlbefinden des Nervensystems und zur Regulierung der Sexualhormone. Ihre Zufuhr garantiert auch eine höhere Zufuhr von Tryptophan und Magnesium, die für die Synthese von Serotonin, einem Grundhormon zur Aufrechterhaltung einer guten Stimmung, von grundlegender Bedeutung sind.
Bananen können die Wirkung von Medikamenten wie ACE-Hemmern oder Diuretika beeinträchtigen, wenn Sie an Diabetes, Übergewicht leiden und Probleme mit gastroduodenalen Geschwüren haben. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, ist es daher ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.