Die 9 wirksamsten Diuretika
Die Leberdiät ermöglicht es Ihnen, sich um dieses wichtige Organ zu kümmern, Abfall zu beseitigen und Fett zu verbrennen .
Die Leber erfüllt viele wichtige Funktionen für das Wohlbefinden unseres Körpers . Daher ist es wichtig, sie von der Nahrung an zu pflegen. Oft behindern zu schwere Mahlzeiten, fetthaltige Lebensmittel und ein ungesunder Lebensstil die ordnungsgemäße Funktion dieses Organs.
Was passiert, wenn die Leber müde ist? Zunächst fühlen wir uns müde, oft haben wir Kopfschmerzen, wir verdauen schlecht und wir fühlen uns geschwollen. Eines der Hauptmerkmale ist Mundgeruch und eine weit verbreitete Schwere, die unmittelbar nach dem Essen auftritt.
Die Funktionsstörung der Leber spiegelt sich auch in unserer Schönheit wider: Wenn wir brüchige Nägel, trockene Haut und Haare haben, die abfallen, ist es Zeit, Deckung zu suchen. Die Lösung ist die Leberdiät, mit der wir uns leichter fühlen, Gewicht verlieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können.
Lernen Sie zunächst, alle Lebensmittel zu meiden, die für die Leber schädlich sein können. Reduzieren (oder besser noch eliminieren) Sie einfache Zucker wie Pralinen, Süßigkeiten und Bonbons, gesättigte Fette, dh Käse und Würste, Pommes und Snacks. Achten Sie auch auf alkoholische Getränke, die die Leberfunktion beeinträchtigen können.
Stattdessen gibt es viel Platz für Lebensmittel, die die Leberfunktion verbessern. Unter diesen finden wir Zitronensaft, der jeden Morgen mit einem Glas Wasser getrunken wird, um die Produktion von Galle anzuregen, den Magen zu reinigen und die Darmpassage zu fördern. Es gibt auch viel Platz für Knoblauch und Zwiebeln, die dank des hohen Schwefelgehalts löslicher werden, sowie für Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl. Dieses Gemüse enthält wertvolle Substanzen, die helfen, überschüssige Giftstoffe im Körper zu beseitigen.
Am Tisch bringen Sie auch Rüben, Artischocken und Spinat mit, die die Nahrung für Darm und Leber reinigen. Wette auf Melone, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Pflaumen und Erdbeeren. Schließlich sollten Sie niemals Eier und Fisch verpassen , die reich an Omega-3-Fettsäuren sind (wie Lachs, Makrele, Sardine, Kabeljau und Thunfisch).
Der Tag beginnt mit einem Glas heißem Wasser und Zitrone, gefolgt von einem fettarmen Joghurt und einer Frucht. Zum Mittagessen genießen Sie braunen Reis mit gedämpftem Brokkoli, während Sie zum Abendessen gegrillten Lachs mit Salat probieren.