Wenn Sie Ihren Körper lieben, wirkt sich dies auf Ihre Gesundheit aus und hilft uns, unser Leben zu verbessern. Eine neue wissenschaftliche Studie zeigt, dass das Selbstwertgefühl ein Elixier des ewigen Lebens wäre.
Die von der University of Exeter und Oxford durchgeführten Untersuchungen umfassten 135 Studenten, die gebeten wurden, sich während der Überwachung ihrer Herzfrequenz einige Audioanweisungen anzuhören.
Die Freiwilligen wurden in Gruppen eingeteilt: Einige mussten positive Gedanken und Sätze über ihren Körper formulieren, andere mussten darüber nachdenken, was sie an ihrem Körper nicht schätzten. Die in der Fachzeitschrift Clinical Psychological Science veröffentlichten Ergebnisse der Studie waren überraschend: Wer positive Gedanken über seinen Körper hatte, hatte auch einen geringeren Herzschlag und weniger Schwitzen . Umgekehrt verursachten kritische Gedanken Unruhe und eine Erhöhung der Herzfrequenz.
Oft ist das weibliche Geschlecht das Opfer einer chronischen Unsicherheit, die durch den Druck verursacht wird , "alles tun und haben" zu müssen : Mutterschaft, Karriere, ein perfekter Körper, ewige Schönheit. Die Gesellschaft erfordert einen dynamischeren Lebensstil, aber vor allem Perfektion in jedem Bereich ihres Daseins. Frauen müssen perfekte Arbeiterinnen, Ehefrauen, Mütter und Liebhaberinnen sein. Fehler zu machen ist nicht erlaubt, genauso wie alt zu werden. Angesichts des Schönheitskults und eines Körpers, der immer jung und schlank ist, fühlen sich viele überfordert und müssen sich mit Angst und Frustration abfinden, was zu einem deutlichen Rückgang des Selbstwertgefühls führt.
"Diese Ergebnisse - so Dr. Hans Kirschner, der an der Untersuchung teilgenommen hat - legen nahe, dass die Selbstfreundlichkeit die Reaktion auf Bedrohungen stoppt und den Körper in einen Zustand der Sicherheit und Entspannung versetzt, der für die Regeneration und Heilung wichtig ist." .
"Unsere Studie - fügte Dr. Anke Karl hinzu, die das Experiment leitete - hilft uns zu verstehen, wie Freundlichkeit mit sich selbst, insbesondere wenn etwas schief geht, bei psychologischen Behandlungen nützlich sein kann, um größere Heilungschancen zu gewährleisten." .
Sich so zu akzeptieren, wie man ist, sein körperliches Aussehen zu lieben und ein ausgezeichnetes Verhältnis zum eigenen Körper zu haben, ist daher der erste Schritt zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit.