Es gibt nicht viele Zweifel: Um eine Aktivität auszuführen, ist ein gewisses Maß an Konzentration erforderlich.

Aber wie schwer ist es, es zu finden? Vielleicht wissen Sie bereits, dass die technologischen Werkzeuge, mit denen wir arbeiten, es nicht bevorzugen, ohne die Existenz zahlreicher sozialer Netzwerke zu berücksichtigen. Sie sind 24 Stunden am Tag erreichbar und es ist nicht einfach, der Versuchung zu widerstehen, von Zeit zu Zeit einen Blick darauf zu werfen. Aber Sie wissen auch, dass zu wenig Schlaf Ihre Produktivität beeinträchtigen kann und dass Sie ständig ängstlich sind oder nicht richtig organisiert sind.

Es gibt jedoch auch andere kleine Aktivitäten, die Sie jeden Tag oder mit einer bestimmten Häufigkeit ausführen und die, ohne es zu merken, Ihre Konzentration auf negative Weise bestimmen. Hier sind 10 :

  1. E-Mail überprüfen . Es mag wie eine produktive Aktivität erscheinen, aber wenn Sie sich einen Moment damit befassen, werden Sie feststellen, dass die ständige Kontrolle des Posteingangs oder das Lesen von E-Mails selbst nichts anderes bewirkt, als die Dekonzentration zu fördern.
  2. Stellen Sie die einfachsten Dinge in der Liste der zu erledigenden Dinge an die erste Stelle . Wenn Sie immer gedacht haben, dass es produktiver ist, zuerst die Markierung Ihrer leichteren Aktivitäten aufzuheben, liegen Sie falsch. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass die Konzentration abnimmt, wenn Sie Ihre Aufgaben erledigen.
  3. beschweren sich über kleine Dinge . Wut und Frustration sind keine guten Verbündeten für Ihre Konzentration: anstatt sich zu beschweren, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können, um die Situation zu lösen, die Sie beunruhigt;
  4. überspringe das Fitnessstudio . Bewegung hält den Körper nicht nur straff, sondern fördert auch die Konzentration und Produktivität: Sie brauchen einen schönen Spaziergang;
  5. alleine arbeiten . Für einige kann es produktiver sein, alleine zu arbeiten, für andere kann es nur von geringem Nutzen sein. Wenn Sie eine Führungspersönlichkeit sind, vermeiden Sie am besten, sich zu isolieren: Ihre Leistung kann beeinträchtigt werden.
  6. mach zu viele Pausen . Ab und zu anzuhalten, um Pausen während der Arbeitszeit einzulegen, bringt Vorteile, aber seien Sie vorsichtig, denn wenn Sie zu viele davon einlegen, können Sie sich gelangweilt fühlen und sich müde und unmotiviert fühlen.
  7. trinke zu viel Kaffee . Ein paar Tassen am Tag können eine große Hilfe sein, aber zu viel zu trinken ist es nicht. Laut "Forbes" in der Tat: "überschüssiges Koffein kann Angstzustände, Nervosität, Konzentrationsstörungen, Probleme mit der Verdauung, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit verursachen";
  8. schlechte Beleuchtung . Manchmal kann die Ursache Ihrer Dekonzentration die Umgebung sein, in der Sie so viel arbeiten, dass Müdigkeit, Erschöpfung und Stress entstehen.
  9. nimm an vielen Treffen teil . Sie sind nützlich, um eine Bestandsaufnahme der Situation vorzunehmen, zukünftige Aktivitäten zu organisieren und zu planen. Wenn sie jedoch zu umfangreich werden, besteht die Gefahr, dass Sie Zeit verschwenden und Mitarbeiter ablenken, die ihre Arbeit nicht erledigen.
  10. Multitasking sein . So viel gelobt und so viel verlangt: Es scheint eine große Tugend zu sein, in Wirklichkeit birgt es einige Fallstricke. Tatsächlich können Sie sich nicht auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren, sondern müssen Ihre Aufmerksamkeit auf mehrere Aktivitäten verteilen. Das Risiko, das Sie eingehen Dass ich nicht in der Lage bin, alles richtig zu machen.

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Gesundheit