Das Wort "Arbeit" lässt uns sofort an die zahlreichen Termine auf der Tagesordnung denken, an alle auszuführenden Tätigkeiten und vor allem an die (bevorstehenden oder nicht bevorstehenden) Fristen, die wir einhalten müssen.
Die Erfüllung ihrer Arbeitsaufgaben erfordert Engagement, Engagement und eine gesunde Portion Geduld. Sehr oft sind wir mit unerwarteten Situationen oder Angelegenheiten von bestimmter Wichtigkeit konfrontiert, die eine sofortige Lösung erfordern. Diese Bedingungen können sich im Laufe der Zeit ansammeln oder im Extremfall zur täglichen Routine werden. Zu diesem Zeitpunkt ist es für mich ganz normal, mit einigen Beschwerden davonzulaufen, aber wenn die Krankheit stärker verwurzelt ist, kann dies Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Wir hören oft von arbeitsbedingtem Stress, Angstzuständen und Depressionen : Schätzungen zufolge leiden 1.800 von 100.000 Frauen an diesen Krankheiten. Eine Zahl, die in Karrieren wie Pflege und Lehre erheblich ansteigt.
Es gibt jedoch Anzeichen, die Sie vor der Möglichkeit warnen können, dass Sie bei der Arbeit krank werden: Hier sind 6.
- Mangel an Motivation und Lustverlust bei Aktivitäten, die Spaß machen sollten, wie Hobbys oder Geselligkeit. Dies können signifikante Signale sein, ein Zeichen einer arbeitsbedingten Depression. Die Pflege gesunder Beziehungen und eine gute Beziehung zu Ihren Kollegen können einen Unterschied machen.
- Sie leiden an Schlaflosigkeit . Eines der klassischsten Anzeichen von Stress, aber auch von Angstzuständen und Depressionen. Neben der physischen Auswirkung sind schlechte Laune und ständige Angst die Konsequenzen, mit denen man konfrontiert ist. Dies ist ein echter Teufelskreis, der die Qualität des Schlafs und die Stimmung verschlechtert . Wie kann ich das beheben? Entspannen Sie sich vor dem Zubettgehen mit einem guten Buch oder einem heißen Bad. Zu vermeiden sind hingegen Aktivitäten, die zu anregend sind, aber auch zu spät essen.
- Sie leiden unter Reizdarm . Geist und Körper sind eins. Aus diesem Grund sollte es nicht verwundern, dass Arbeitsstress die Ursache für Verdauungsprobleme wie Schmerzen, Übelkeit und Reizdarm ist. Auch in diesem Fall können Sie einige einfache Mittel anwenden, z. B. die Planung von Snacks, die Sie während der Arbeit einnehmen möchten, oder die richtige Zeit für eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, das Frühstück.
- Sie haben oft Husten und Erkältungen . Wenn Sie sich "krank" und nicht voller Energie fühlen, leiden Sie möglicherweise unter arbeitsbedingtem Stress. Dieser Zustand schwächt das Immunsystem . Eine kleine körperliche Aktivität kann nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist ein Segen sein. Nehmen Sie sich einfach Zeit für einen Spaziergang oder ziehen Sie die Treppe zum Aufzug vor.
- Sie denken, es gibt so viel zu tun, dass Sie sich nicht auf eine einzige Aufgabe konzentrieren können. Ihr Geist rast wie nie zuvor, springt von einer Seite zur anderen: Sie fühlen sich außer Kontrolle und fühlen sich unwohl, weil Sie das Gefühl haben, der Arbeitsbelastung nicht gewachsen zu sein. Verbessern Sie sich, indem Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten: Sie haben mehr Chancen, mit den schwierigsten Situationen bei der Arbeit fertig zu werden.
- Probleme außerhalb der Bürozeiten . Stress bei der Arbeit kann sich negativ auf Ihre sozialen Beziehungen auswirken, angefangen bei denen, die Ihnen am nächsten stehen, bis hin zu Familienmitgliedern und Ihrem Partner. Ein Teil der Zeit, den Sie sich und Ihrer Familie widmen sollten, indem Sie arbeiten oder außergewöhnliche Dinge tun, wird Ihr Unbehagen nur verschlimmern und die Beziehungen beeinträchtigen.