10 Lebensmittel für eine perfekte Bräune
Der Sommer ist da und es ist Zeit, sich auf ein Sonnenbad einzulassen. Um eine gesunde Bräune zu bekommen, ist es wichtig, einige Regeln zu befolgen.
Erstens ist es wichtig, immer Sonnenschutzmittel zu verwenden, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind und einen Schutzfaktor von mindestens 15 aufweisen, um Ihre Haut vor Schäden durch UVA- und UVB-Strahlen zu schützen. Denken Sie daran, es auf Ihrem ganzen Körper zu verteilen, besonders auf den empfindlichsten Bereichen, mindestens 30 Minuten bevor Sie sich der Sonne aussetzen . Auf diese Weise hat die Sonne Zeit zum Handeln und Sie sind den ganzen Tag über geschützt.
Wenn Sie auf See oder im Pool sind, vergessen Sie nicht, die Creme nach einem guten Bad erneut aufzutragen. Tatsächlich neigen viele Produkte dazu, bei Kontakt mit Wasser an Wirksamkeit zu verlieren . Verteilen Sie eine großzügige Dosis, insbesondere auf Muttermale, Hautunreinheiten und Narben, die durch die Einwirkung von UVA- und UVB-Strahlen leicht beschädigt werden können .
Versuchen Sie immer , sich der Sonne allmählich auszusetzen und niemals in den zentralen Stunden des Tages, wenn die Sonnenstrahlen stärker und schädlicher sind. Auf diese Weise vermeiden Sie eine fleckige Bräune und sind vor Sonnenbrand geschützt. Wenden Sie am ersten Tag eine halbe Stunde zum Sonnenbaden auf, die zweite mindestens eine Stunde und so weiter, bis Sie eine einheitliche und goldene Farbe erhalten .
Um die Bräune zu verlängern, behandeln Sie Ihre Haut vor und nach dem Sonnenbad. Ein paar Tage vor der Abreise in die Ferien, Peeling, um abgestorbene Zellen zu entfernen, während nach der Rückkehr aus dem Meer, gönnen Sie sich eine schöne kalte Dusche und tragen Sie eine pflegende Creme auf, um "die Haut zu löschen".
Tragen Sie zusätzlich zum Sonnenschutz, insbesondere in den heißesten Stunden von 10 bis 16, einen Hut. Auf diese Weise schützen Sie die Bereiche, in denen die Haut am empfindlichsten ist, und vermeiden, dass Sie am Ende des Tages eine rote Nase, Stirn oder ein rotes Ohr haben .