Wenn Sie während der Schwangerschaft Trockenfrüchte essen, ist Ihr Kind schlauer. Neue wissenschaftliche Forschungen belegen dies und heben die Vorteile von Walnüssen, Mandeln und Haselnüssen hervor.
Es ist seit langem klar, wie die Ernährung von Frauen während der Schwangerschaft die Zukunft des Kindes beeinflussen kann. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die die richtigen Lebensmittel enthält. Dazu zählen getrocknete Früchte, die unter ihren vielen Eigenschaften auch die jüngeren Kinder intelligenter machen können .
Die im European Journal of Epidemiology veröffentlichte Studie wurde an 2.200 schwangeren Frauen und Kindern durchgeführt, die im Laufe von acht Jahren geboren wurden. Sprechen die Ergebnisse für sich? Mütter, die während der Schwangerschaft Nüsse zu sich nahmen, hatten intelligentere Kinder. Was ist die angegebene Menge? Gelehrten zufolge entspricht es drei Portionen Walnüssen, Mandeln oder Haselnüssen (jeweils 30 Gramm) pro Woche. Der Konsum sollte vor allem in den ersten 12 Wochen konzentriert werden, um eine bessere und länger anhaltende Wirkung zu erzielen.
Tatsächlich würden getrocknete Früchte, die im ersten Trimenon der Schwangerschaft eingenommen wurden, überraschende Wirkungen haben, die die Entwicklung kognitiver Funktionen, des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit begünstigen. Wissenschaftler des Instituto de Salud Global de Barcelona sind davon überzeugt, dass Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Pinienkerne und Haselnüsse für die Entwicklung des Fötus unerlässlich sind .
Dies ist auf einige Substanzen zurückzuführen, die in Trockenfrüchten enthalten sind, wie z. B. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, aber auch Folsäure, die sich im fötalen Nervengewebe ansammelt und die geistigen Fähigkeiten verbessert. Wenn kürzlich die gesundheitlichen Auswirkungen von Neugeborenen entdeckt wurden, sind diese für die Mutter jetzt bekannt. Trockenfrüchte, die während der Schwangerschaft konsumiert werden, reduzieren Bluthochdruck und Diabetes und wirken oxidativem Stress entgegen.
"Das Gehirn durchläuft während der Schwangerschaft eine Reihe komplexer Prozesse - Florence Gignac erklärte unter den Autoren der Studie - und dies bedeutet, dass die Ernährung der Mütter ein entscheidender Faktor für die Entwicklung des fetalen Gehirns ist und langfristige Auswirkungen haben kann." .
"Obwohl unsere Studie die Ursachen für den Unterschied zwischen dem ersten und dem letzten Trimester nicht erklärt - schloss Jordi Julvez -, spekuliert die wissenschaftliche Literatur, dass der Rhythmus der fetalen Entwicklung während der Schwangerschaft variiert und es Perioden gibt, in denen die Entwicklung besonders ist empfindlich auf mütterliche Ernährung ".