Angst ist der Feind Nummer eins für unser Glück, es ist in der Tat ein schlechter Geisteszustand, der uns auch ohne auffällige Symptome trifft, aber unser Wohlbefinden schädigen kann.
Nicht immer sind sich diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, dessen bewusst, da dies nicht unbedingt bei Stress oder schnellem Herzschlag der Fall ist. Manchmal entsteht Angst mit kleinen und (scheinbar) unbedeutenden unangenehmen Empfindungen, die uns, wenn sie nicht berücksichtigt werden, Schaden zufügen und uns vor allem weniger bewusst machen, wie wir uns fühlen.
Daher müssen diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, nicht unbedingt schon am frühen Morgen unter Panikattacken oder negativen emotionalen Zuständen leiden. Manchmal dauert es viel weniger. Hier sind 10 Symptome, die zeigen, dass Sie unter Angstzuständen leiden, die jedoch praktisch nie in Betracht gezogen werden.
1. Unentschlossenheit : Wenn Sie nicht einmal angesichts kleiner Dilemmata entscheiden können, was zu tun ist, erfordert dies sorgfältige (und exzessive) Analyse, dann bedeutet dies, dass Ihnen Angst einen schlechten Streich spielt. Das Richtige ist, zu versuchen, das "Problem" auf seine ursprüngliche Natur zu reduzieren und zu entscheiden.
2. Perfektionismus um jeden Preis, denn um jeden Preis zu wollen, dass alles perfekt ist, ist ein schwerwiegender Fehler und kann uns zu starken Angstzuständen führen. Lassen wir uns erlauben, Fehler zu machen und aus unseren Fehlern zu lernen, ohne Angst zu haben.
3. Konzentrationsschwierigkeiten : Dies kann passieren, wenn Angst vorherrscht und die Aufmerksamkeit von unseren Zielen ablenkt. Das Hier und Jetzt ist grundlegend und die ausschließliche Fokussierung darauf, ohne dass sich unser Verstand stressigen Bewegungen hingibt, ist eine richtige Strategie.
4. Wenn alles um uns herum an Bedeutung verliert und wir das Gefühl haben, dass wir unser Leben nicht vollständig leben, werden wir uns durch Angst wahrscheinlich so fühlen. Wir versuchen, unseren Tagen neues Leben zu geben, vielleicht indem wir unsere Ziele oder unsere Routine ändern.
5. Müdigkeit ist auch ein Symptom für etwas Falsches . Vor allem, wenn es keine Gründe gibt, aus denen wir uns so fühlen, weil wir vielleicht ausgeruht sind.
6. Falsches Atmen ist ein weiteres Symptom für Angstzustände. Wenn Sie den Atem anhalten oder nicht tief einatmen, steigt unter anderem Ihr Schwindelgefühl. Und was heißt das? Eine Zunahme der Angst natürlich. Das Lernen, richtig zu atmen, könnte Ihr Leben verändern.
7. Wer kalte Hände und Füße hat, weiß das: Dieses Symptom kann auch in undenkbaren Momenten auftreten, in denen man sich am meisten besorgt oder gestresst fühlt. Der Grund liegt in der Angst und der menschlichen Natur, die in Momenten der Angst dazu führen, dass das Blut dorthin fließt, wo sich die lebenswichtigen Organe befinden.
8. Verdauungsschwierigkeiten, Übelkeit und Bauchschmerzen sind einige der häufigsten Symptome eines Stresszustands: Wenn Sie versuchen zu verstehen, was Sie befürchten, und versuchen Sie, das Problem zu lindern.
9. Stressangst : Wenn Druck nicht das Richtige für Sie ist, sondern weitere Angst erzeugt, ist es gut, dass Sie an sich selbst arbeiten und versuchen, destabilisierende Situationen als Test für Ihre Selbstverbesserung zu erleben .
10. Leistungsangst, die dazu führt, Situationen zu vermeiden, in denen wir uns möglicherweise unwohl fühlen, um nicht in diesen Geisteszustand zu geraten.