Die 7 Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin C-Gehalt
Der Februar ist der perfekte Monat , um sich zu reinigen, Giftstoffe zu beseitigen und den Körper für den Frühling zu trocknen .
In diesem Monat erlebt unser Körper einen Übergang : Die Tage werden länger und wir bereiten uns auf den Sommer vor, aber es ist weiterhin kalt, so dass wir das Bedürfnis verspüren, kalorische Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die uns fett machen könnten. Die Lösung besteht darin , eine Diät zu befolgen, die uns hilft, den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, indem wir saisonale Lebensmittel nutzen.
Es gibt also viel Platz für grünes Blattgemüse, das reich an Mineralsalzen und Vitaminen ist und sich perfekt dazu eignet, überschüssige Giftstoffe zu beseitigen und die Darmpassage zu verbessern. Genießen Sie Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Spinat und Blumenkohl, dämpfen Sie sie und genießen Sie sie, gewürzt mit nur einem Spritzer nativem Olivenöl extra. Valerine, Salat, Neid und Kräuter sind auch hervorragend, um vor den Mahlzeiten genossen zu werden, um die Funktion von Magen und Leber zu fördern .
Wenn der nervöse Hunger Sie packt und Sie der Versuchung nachgeben, indem Sie ein paar Snacks beißen, setzen Sie auf knuspriges, gesundes und leckeres Februargemüse wie Fenchel, Karotten und roten Radicchio. Zum Schluss Sauerkraut, Rippchen, Kürbis, Topinambour, Rübe, Kohl und Artischocken auf den Tisch bringen, um das Wohlbefinden und den Geschmack zu steigern.
Der Februar-Diät mangelt es nicht einmal an Früchten, die reich an Vitamin C sind und die Stimmung verbessern und das Immunsystem stärken. Probieren Sie Kiwi, Mandarinen, Orangen, Zitronen und Grapefruit, um mit dem richtigen Sprint und ohne Hunger den Tag zu meistern. Hervorragend auch zu Äpfeln und Birnen, zu Trockenfrüchten, der ideale Snack für Diätkenner.
Endlich, im Februar, entdecken Sie das Vergnügen, mageres Eiweiß zu essen , indem Sie den Fisch mindestens zweimal pro Woche zubereiten. Seezunge, Makrele, Kabeljau und Sardine sind die Fische, die in dieser Jahreszeit verkostet werden können und die wenig Kalorien, aber viel Geschmack garantieren .
Wie funktioniert die Februar-Diät ? Wählen Sie zum Frühstück einen saisonalen Obst- und Gemüsesmoothie, gefolgt von einem Naturjoghurt. Genießen Sie zum Mittagessen Vollkornnudeln mit Spinat und Brokkoli, während Sie sich zum Abendessen eine gebackene Seezunge mit Orangen gönnen können.