Wie kämpfe ich gegen die Kälte? Wenn der Winter kommt, gibt es Tage, an denen die Temperatur um viele Grad sinkt und es wirklich schwierig ist, sich aufzuwärmen und sich gut zu fühlen, auch in Innenräumen. Fehler in unserem Körper, der es schwieriger macht, Wärme zu sammeln, und der uns oft zum Klappern bringt. Es überrascht nicht, dass die kältesten Monate für viele Menschen ein wahrer Albtraum sind, in dem man mit Frost kämpft, um ein wenig Wärme zu finden .
Dies ist ein weit verbreitetes Problem, insbesondere bei Frauen, die häufig mit kalten Füßen und Händen, vor allem aber mit der Angst vor Übelkeit zu kämpfen haben. Was ist dann zu tun? Es gibt viele natürliche Heilmittel, die uns helfen können, die Erkältung zu bekämpfen und uns auch im Winter wohl zu fühlen.
- Kräutertees - Das Sprichwort "Wir sind was wir essen" gilt auch, wenn wir über Erkältung sprechen. Niedrigen Temperaturen kann mit Nahrungsmitteln begegnet werden, die dazu beitragen, die Körperwärme zu erhöhen und sie aufrechtzuerhalten. Experten raten zur Zubereitung von Kräutertees und Desserts, indem sie die Zutaten auswählen, die diese Funktion haben, wie Zimt oder Nelke, aber auch Fenchel und Ingwer. Verwenden Sie sie, um heiße Getränke zuzubereiten, die bei sinkender Temperatur getrunken werden.
- Bewegung - Bewegung hilft dem Körper, sich aufzuwärmen. Wenn Sie sich kalt fühlen, ist es wichtig, nicht still zu bleiben. Ein paar Minuten Training pro Tag reichen aus, um das Herz zu beschleunigen. Sie können zum Beispiel eine Treppe hinauf laufen, mit einem Seil springen oder etwas Bauchmuskeln probieren. Sie werden sich sofort besser fühlen.
- Das Fußbad - Gibt Ihnen Frost keinen Frieden? Wählen Sie es mit einem Fußbad zu kontern. Füllen Sie ein Becken mit warmem Wasser und tauchen Sie Ihre Füße mindestens 10 Minuten lang ein. Das Gefühl des Wohlbefindens ist augenblicklich und hält lange an und wärmt den ganzen Körper. Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie auch direkt ein schönes warmes Bad nehmen.
- Suppen - Nicht nur Kräutertees, auch im Winter können köstliche Suppen getrunken werden, die den Stoffwechsel anregen und unseren Körper wärmen. Wählen Sie diejenigen, die auf Gemüse und Hülsenfrüchten basieren und mit Gewürzen mit "wärmendem" Effekt wie Chili, Pfeffer, Thymian, Majoran und Kreuzkümmel angereichert werden.
- Sauna und türkisches Bad - Wenn es ein Wellnesscenter in Ihrer Nähe gibt, überlegen Sie nicht länger und probieren Sie sofort die Sauna und das türkische Bad. Diese Behandlungen, die in kalten Ländern nicht überraschend angewendet werden, sind ideal zur Bekämpfung niedriger Temperaturen und zur Erwärmung des Körpers und vermitteln ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens, das über einen längeren Zeitraum anhält.
- Massagen - Menschen, die die Kälte am häufigsten spüren, haben häufig eine schlechte Durchblutung . In diesem Fall ist es wichtig, es durch eine Massage zu reaktivieren. Sie können es mit Ihren Händen oder mit einem speziellen Pinsel tun. Massieren Sie den ganzen Körper mit kreisenden Bewegungen von den Randbereichen bis zur Mitte.
- Kleidung - Wenn es kalt ist, ist es wichtig, sich bestens anzuziehen, um der Kälte entgegenzuwirken und keine Hitze zu verlieren. Wenn Sie ausgehen, tragen Sie immer einen Hut und Handschuhe und schützen Sie Ihren Nacken mit einem Schal. Achten Sie genau auf die gewählten Schuhe und Socken, die dick und warm sein müssen.