5 hausgemachte Alternativen (schnell und einfach) zu Snacks
Möchten Sie, dass der Snack Ihrer Kinder nicht nur lecker, sondern auch gesund ist? Es gibt kleine Tricks, die leicht in die Praxis umgesetzt werden können, um Gier und Gesundheit zu kombinieren.
Gesunde Alternativen zu abgepackten Snacks
Mag Ihr Kind Schokoladensnacks? Bieten Sie eine Scheibe Qualitätsbrot (vorzugsweise ganz) mit dunkler Schokolade an, der Geschmack ist ähnlich, aber das gesündeste Produkt. Statt einer Focaccia bereiten Sie eine Scheibe geröstetes, hausgemachtes Brot vor, gewürzt mit einem Spritzer EVO-Öl und etwas Salz, dem Sie aromatische Kräuter hinzufügen können. Geben Sie ihm auf die gleiche Weise anstelle einer kleinen Pizza Bruschetta mit geröstetem Brot, nativem Olivenöl extra, Tomaten, Oregano und Basilikum.
Für Speiseeis bevorzugen Sie hausgemachtes Eis, das mit oder ohne Eismaschine zubereitet wurde. Fruchtjoghurt ist ein gesünderer Snack als viele andere, verbirgt jedoch häufig übermäßige Mengen Zucker. Nehmen Sie besser weißen Joghurt und fügen Sie frisches Obst und sogar getrocknetes Obst hinzu . Und wenn es Zeit ist, warum nicht einen guten hausgemachten Kuchen zubereiten, der ihn vielleicht sogar in die Zubereitung einbezieht? Es wird eine unterhaltsame Art sein, sich der Welt des Kochens, der Zutaten und der Aromen zu nähern. Wenn das Kind eine Schwäche für Sandwiches hat, füllen Sie es nicht mit Aufschnitt, der viel Salz und Zusatzstoffe enthält, und entscheiden Sie sich für frischen Käse wie Ricotta und rohes oder gegrilltes Gemüse .
Wenn Snack sein muss, wird das mit Kriterium gewählt
Wenn Sie wirklich einen Snack oder für diesen Tag die einzig mögliche Lösung aus praktischen oder zeitlichen Gründen suchen, sollten Sie das Etikett auf der Verpackung der Snacks sorgfältig lesen und die mit wenigen Zutaten, ohne Zusatzstoffe und ohne auswählen gehärtete Fette mit wenig Zucker, besser mit Vollkornmehl zubereiten. Das Gleiche gilt für Eis oder kleine Pizzen / Focaccia: Sie sind handwerklich hergestellt, hochwertig und mit wenigen Zutaten, wenig Fett, wenig Zucker und wenig Zusatzstoffen zubereitet.
Was für einen Snack zu trinken?
Vergessen Sie nicht, dass Ihre Kinder sowohl trinken als auch essen müssen. Die gesündeste Wahl ist sicherlich einfaches Wasser. Vermeiden Sie abgepackte Fruchtsäfte, die wenig Obst und viel Zucker enthalten. Bereiten Sie sich einen guten Smoothie, einen Orangensaft oder eine Zentrifuge mit Obst und Gemüse zu. Wenn Sie wirklich keine Zeit haben, finden Sie auch in der Kühlschranktheke des Supermarkts 100% Fruchtsäfte und frische Säfte ohne Zuckerzusatz, die für Sie richtig sind.