Das Gehen ist gut, auch wenn es kalt ist und die Temperatur erheblich sinkt. Während des Winters ist es normal, zu Hause bleiben zu wollen, aber dies ist ein schwerwiegender Fehler.
Ein Spaziergang von mindestens 30 Minuten ist in der Tat der beste Weg, um nicht nur in Form zu bleiben, sondern auch saisonale Beschwerden zu bekämpfen und gute Laune wiederherzustellen. Laufen ist dagegen der beste Weg, um Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden zu verbessern: Es ist eine kostengünstige Sportart, die keiner besonderen Vorbereitung bedarf und überall durchgeführt werden kann. Aus diesem Grund ist es für jedermann geeignet und die Experten raten, es auch im Winter zu üben, wenn die Temperatur sinkt, aber nicht das Bedürfnis, sich wohl zu fühlen.
Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, dass es angemessen ist, einen Schal und eine Mütze zu tragen und zum Gehen nach draußen zu laufen, haben Sie jetzt 5 Gründe, dies zu tun!
Steigern Sie Ihre Immunabwehr - Schnelles Gehen ist eines der besten natürlichen Mittel, um nicht krank zu werden. Es ermöglicht Ihnen, ohne übermäßige körperliche Anstrengung gesund zu bleiben. Tatsächlich haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass ein 30-minütiger Spaziergang das Immunsystem stärkt.
Es ist gut für das Gehirn - Gehen ist gut für das Gehirn und stimuliert unsere Produktivität und Kreativität. Ein Spaziergang - vor allem in der Natur - ermöglicht es uns, abzuschalten, den Stress und die täglichen Aktivitäten zu vergessen und den Kontakt zu uns selbst wiederherzustellen, um kreatives Denken anzuregen.
Reduziert das Brustkrebsrisiko - Einer aktuellen wissenschaftlichen Studie zufolge reichen zwei 30-minütige Spaziergänge pro Tag aus, um das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um 14% zu senken. Gehen beugt Krankheiten vor und verbessert die Immunantwort unseres Körpers.
Hilft beim Abnehmen - Der beste Weg, um abzunehmen, ist ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag. Diese einfache körperliche Aktivität reicht aus, um den Stoffwechsel zu reaktivieren und den Gewichtsverlust zu fördern.
Verbessert die Stimmung - Der tägliche Stress gibt uns oft keine Ruhe und macht uns zunehmend müde und nervös. Die Lösung besteht darin, eine Pause mit einem Spaziergang einzulegen: Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen und macht uns glücklicher und positiver.