Mütter über 40 Jahre, von Laura Freddi bis Eva Longoria
Trinkwasser während der Schwangerschaft ist wichtig, um hydratisiert zu bleiben und den Körper mit den benötigten Mineralsalzen zu versorgen.
Tatsächlich steigt während der neun Monate der Wasserbedarf, auch aufgrund einiger Veränderungen, die im Körper stattfinden. Es überrascht nicht, dass schwangere Frauen aufgrund des erhöhten Volumens an mütterlichem Blut und Fruchtwasser einen Wassergehalt von mehr als 8 Litern haben . Aus diesem Grund ist es wichtig, den Körper täglich mit mindestens zwei Litern Wasser zu versorgen .
Ja, aber welches zu trinken? Wie wir alle wissen, sind die Gewässer nicht alle gleich, sowohl natürlich als auch sprudelnd. Wenn Sie es gewohnt sind, Leitungswasser zu trinken, können Sie dies tun, solange es nicht gefiltert wird. Tatsächlich werden dieser kostbaren Flüssigkeit bei Verwendung der entsprechenden Karaffen mit Filtrationssystemen die Mineralsalze entzogen, die die Mutter während der Schwangerschaft benötigt .
Überprüfen Sie immer, ob das Wasser aus dem Aquädukt Ihrer Nachbarschaft gut kontrolliert ist. Wenn es als trinkbar deklariert wird, ist es bakteriologisch rein, daher unter hygienischen Gesichtspunkten problemlos. Lassen Sie sich nicht von einem Chlorgehalt erschrecken, der normalerweise minimal und nicht schädlich ist. Versuchen Sie jedoch, die Zusammensetzung des Wassers, das in Ihrem Haus ankommt, genau zu kennen. Dies liegt daran, dass während der Schwangerschaft der Bedarf an verschiedenen Mineralien, einschließlich Zink, Mangan, Kupfer, Kalzium und Magnesium, zunimmt, die sowohl für die Mutter als auch für das Kind wichtig sind.
Alternativ können Sie sich für Mineralwasser, natürlich oder perlend entscheiden. Lesen Sie in diesem Fall das Etikett sorgfältig durch, um das beste für Sie auszuwählen. Stellen Sie beim Kauf von Wasser im Supermarkt zunächst sicher, dass es sich um null Kilometer handelt und dass die Quelle Teil Ihrer Region ist.
Werten Sie anschließend die auf dem Etikett angegebenen Parameter aus, um Fehler zu vermeiden. Entscheiden Sie sich besonders für Gewässer mit mittlerer Mineralisierung . Achten Sie darauf, dass sie kalkhaltig sind, das heißt, dass sie einen hohen Kalziumgehalt haben, und bevorzugen Sie dann diejenigen mit einem guten Gleichgewicht zwischen den Spurenelementen und ausgewogenen Mengen. Und das Mineralwasser ? Sie sind nicht gesundheitsschädlich für Mütter, aber ihre geringe Konzentration an Mineralien macht sie weniger geeignet für eine Schwangerschaft.