6 Anzeichen dafür, dass Sie sportsüchtig sind
Wie erkennt man, ob wir eine Sportsucht entwickeln oder entwickelt haben? Wie kann man aufhören, bevor der Mechanismus zu weit geht? Gibt es Kriterien, um zu erkennen, dass sich eine Sportbesessenheit entwickelt? Mal sehen, welche Anzeichen uns eine übermäßige „Monomanie“ gegenüber körperlicher Bewegung zeigen, die mit regelmäßiger Trittfrequenz und eiserner Disziplin ausgeführt wird:
Du sprichst nur über deine Leistung
und werden oft zu Monologen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Hauptthema mit Zeiten, Minuten, Herzfrequenz, Schlägen pro Minute, Fußunterstützung, spezifischer Ernährung und Diätplan, Trainingsdauer, Ausdauer usw. zu tun hat (auch abhängig von der ausgeübten Sportart), dann stimmt etwas nicht .Nicht, dass man nicht über eigene Projekte und Initiativen rund um den Sport sprechen sollte, vor allem wenn man es ernst nimmt. Die Fälle können vielfältig sein: Ob Sie sich leidenschaftlich für Crossfit interessieren, ob Sie einen großen Drang zum Laufen verspüren oder sich auf einen Marathon vorbereiten, auf jeden Fall sollten Sie bemerken, wenn Sie feststellen, dass Sie immer über die gleichen Themen und Abhilfemaßnahmen sprechen. Manche Freunde lassen dich vielleicht sanft nicht wissen, dass du an Besessenheit und Monotonie grenzst, aber du solltest dir dessen selbst bewusst sein.
Freue dich über nichts anderes
Wenn glückliche Anlässe nur auf den Moment reduziert werden, in dem Sie Sport treiben, verpassen Sie viel Leben. Wenn Sie sich engagieren, werden Sie sicherlich mit allem, was Sie erreichen, zufrieden sein, aber denken Sie daran, dass interessante Dinge passieren, auch wenn wir keine Turnschuhe tragen. Im Gegenteil, wir sollten immer Zeit finden, Gefühle, Mitgefühl und den Fluss der Begegnungen zu pflegen .Man kann sich nicht nur sportlich oder wettkampfmäßig engagieren; Es braucht immer die richtige Balance und eine gute Verbindung zwischen Karriere, Liebe, Geld, Freundschaften.
Du vernachlässigst Freundschaften und/oder romantische Beziehungen
Du hast keine Zeit, einem Freund zuzuhören, der dich braucht. Ihr oder Ihr Partner sagt Ihnen immer wieder, dass er oder sie mit Ihnen reden, Zeit miteinander verbringen und sich etwas Freiraum für Sie schaffen muss. Aber es scheint Ihnen, dass Sie nicht aufhören können und dass Sie Ihren Standpunkt absolut nicht ändern oder einen anderen akzeptieren können. Neben sportlichen Zielen sollten Sie auch Beziehungsziele stets im Auge beh alten. Wie läuft eure Beziehung? Wie viel Zeit verbringen Sie mit Familie und Freunden? Denken Sie daran, dass sich Zeit nicht summiert und die Energie, die Sie in den Sport stecken, auch in andere Lebensbereiche fließen sollte, die von grundlegender Bedeutung sind.
Analysieren Sie alle körperlichen Schmerzen oder Beschwerden
Selbst wenn Sie nicht trainieren, achten Sie – manchmal sogar übertrieben – auf alle Manifestationen, die vom Körper kommen. Mit anderen Worten: Jedes Signal kommt und Sie interpretieren es als eine rote Fahne, eine große Alarmglocke oder etwas, das Ihnen nicht mehr aus dem Kopf geht. Es endet damit, dass man anderen nicht zuhört, keinen Raum gibt und anderen keine Unterstützung bietet, selbst wenn sie es brauchen. Sie sind ständig abgelenkt, da Ihre einzige andauernde Aufmerksamkeit der Angst vor Schmerzen gilt. Auf diese Weise wird das Leben ständig behindert und es ist schwierig, die Perspektive zu wechseln, und das Außen wird als etwas wahrgenommen, das unsere Zeit verschwendet und das Problem nicht löst. Manche grenzen an Übertreibung, einen Spezialisten nach dem anderen aufzusuchen und selbst wenn die Diagnose neutral ist und keine Probleme zeigt, beruhigt sich das Bewusstsein nicht. Dieser Zustand muss ebenso kontrolliert werden wie der interne Dialog.Wenn es kein plötzliches Trauma gegeben hat, wenn Sie nicht über etwas wirklich Ernstes sprechen, müssen Sie wieder auf den richtigen Weg kommen und an Ihrem Seelenfrieden festh alten.
Das Vertrauen in dich beschränkt sich auf die Leistung
Wenn wir die Wertschätzung, die wir uns selbst entgegenbringen, langsam auf ein Maß reduzieren, das nur noch an sportliche Leistung gebunden ist, schrillt die große Alarmglocke. Wenn dies geschieht, besteht die große Gefahr, dass wir das wahre Selbstwertgefühl verzerren, das nicht nur von Zielen abhängt, sondern mit einem radikalen Selbstwertgefühl verbunden ist. Das sportliche Ergebnis untrennbar mit der Basis des Selbstvertrauens zu verknüpfen, ist ein grundlegender Fehler, der in nicht optimistische, unproduktive und absolut instabile Richtungen führen kann.
Schlaf und Hunger werden beeinträchtigt
Weniger essen, weniger schlafen. Oder wir machen uns ständig Gedanken darüber, was und wie wir essen sollen und wie viele Stunden wir ruhen müssen.Auf jeden Fall hört das Leben auf, seinen natürlichen Lauf zu nehmen und wir bleiben in der Berechnung von Kalorien, Stressindizes und Daten rund um den Herzmuskel und die Atmung stecken. Wenn der Schlaf-Wach-Rhythmus und das Sättigungs- oder Hungergefühl großen Schwankungen und wichtigen Veränderungen unterliegen, muss man zu sich selbst zurückkehren und erkennen, dass man ein Problem hat.
Ursachen und wie man sie beseitigt
Der Mangel an Selbstvertrauen / und könnte tatsächlich die Grundlage für die Übertreibung gegenüber der Seite der sportlichen Leistung sein. Dieser Zustand hilft in keiner Weise und birgt tatsächlich die Gefahr, zu einem weiteren Mangel an Selbstwertgefühl zu führen. Nehmen Sie eine übermäßige Kontrolle und eine echte Besessenheit von der sportlichen Geste, der ständigen Verbesserung, dem Vergleich mit den Ergebnissen des Vortages an. Der Geist organisiert sich daher nur nach Leistung.
Manchmal entwickelt sich diese Obsession, wenn man Sport treibt, um sich von einer Enttäuschung jeglicher Art (Liebe, Arbeit usw.) zu erholen.Auch nach großen Veränderungen – bewusst oder unbewusst – die das Ende einer Arbeitsbeziehung, eine Trennung, eine Scheidung oder Ähnliches sein können, flüchten wir uns übermäßig in den Sport. Der erste Schritt besteht immer darin, sich bewusst zu machen, was und wie wir damit umgehen, mit einem vertrauten Freund darüber zu sprechen und vielleicht zu entscheiden, einen therapeutischen Weg der psychologischen Unterstützung einzuschlagen.