Berechnung des Menstruationszyklus

Die Fruchtbarkeit von Frauen ist durch die besondere Präsenz des Menstruationszyklus gekennzeichnet. Den Beginn der fruchtbaren Periode markiert eigentlich die erste Menstruation, die Menarche genannt wird und meist im Alter zwischen 10 und 16 Jahren auftritt. Von diesem Moment an bis zum Einsetzen der Menopause – die wiederum das Ende der Fruchtbarkeit markiert – tritt der Menstruationszyklus etwa alle 28 Tage auf.

Mit Menstruationszyklus meinen wir also den Zeitraum, der vom ersten Tag einer Periode oder eines Menstruationsflusses bis zum ersten Tag der nächsten dauert.Ansonsten sind die Tage, die ebenfalls zwischen 2 und 7 variieren und in denen Blutverluste auftreten, der Zeitraum, der als Menstruationsfluss oder einfacher als Menstruation definiert wird.

Östrogen und Progesteron, also weibliche Hormone, die von den Eierstöcken produziert werden, sind an der Regulierung des Menstruationszyklus beteiligt. Letztere können im Laufe der Jahre Schwankungen und Veränderungen unterliegen. Auch aus diesem Grund ist es wichtig zu verstehen, wie man die Tage zählt. Lassen Sie uns mit der Unterstützung von Doktor Valeria Valentino, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, sehen, wie der Menstruationszyklus berechnet wird.

Welche Phasen gibt es im Menstruationszyklus?

«Der Menstruationszyklus besteht aus drei Phasen:

  1. follikulär;
  2. ovulatorisch;
  3. luteal».

Follikelphase

«Zu Beginn dieser Phase sind die Östrogen- und Progesteronspiegel niedrig. Infolgedessen schuppen sich die oberen Schichten des Endometriums (d. h. die Schleimhaut, die die innere Oberfläche der Gebärmutter auskleidet) ab und bluten, was zur Menstruation führt.

In dieser Phase steigt der Spiegel des follikelstimulierenden Hormons leicht an und stimuliert die Entwicklung zahlreicher Follikel (oder mikroskopisch kleine Beutel, die die Eizelle enth alten) in den Eierstöcken. Jeder Follikel enthält eine Oozyte oder Eizelle. Später in dieser Phase, wenn der Spiegel des follikelstimulierenden Hormons abnimmt, entwickelt sich nur noch ein Follikel weiter und wird zum dominanten Follikel. Es ist dieser dominante Follikel, der Östrogen produziert und folglich alle Veränderungen verursacht, die wir wahrnehmen, wie zum Beispiel:

  • ein besseres Aussehen der Haut und Hautanhangsgebilde (Haare und Nägel);
  • bessere vaginale Befeuchtung;
  • eine vor allem kreative Energie, die in der zweiten Phase, der ovulatorischen Phase, verstärkt wird»

Ovulationsphase

«Die Ovulationsphase beginnt mit dem Höhepunkt der luteinisierenden und follikelstimulierenden Hormone.Das luteinisierende Hormon stimuliert die Freisetzung der Eizelle, ein Ereignis, das als Eisprung bezeichnet wird und normalerweise 16 bis 32 Stunden nach Beginn des hormonellen Höhepunkts auftritt. In diesem Stadium erreicht der Östrogenspiegel seinen Höhepunkt, gefolgt von einem Anstieg des Progesterons. Wenn der Östrogenspiegel ansteigt, korrespondieren oft auch psychologische/emotionale Symptome, also ein Anstieg der Lebensenergie, des sexuellen Verlangens und der Kreativität. Es ist das, was wir nicht mehr wahrnehmen, wenn wir hormonelle Verhütungsmittel einnehmen, denn durch die Blockierung des Eisprungs wird der Östrogenspiegel vermieden, von dem vor allem unser Gehirn profitiert.

Lutealphase

«Während der Lutealphase sinken die Spiegel der luteinisierenden und follikelstimulierenden Hormone. Der Follikel, der die Eizelle freigesetzt hat, schließt sich und bildet den Gelbkörper, der Progesteron produziert. Während eines Großteils dieser Phase ist der Östrogenspiegel hoch. Progesteron und Östrogen bewirken eine verstärkte Verdickung der Gebärmutterschleimhaut, die eine mögliche Befruchtung vorbereitet.Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, degeneriert der Gelbkörper und die Progesteronsekretion stoppt, der Östrogenspiegel sinkt, die äußeren Schichten der Gebärmutterschleimhaut lösen sich ab und bluten (mit Beginn eines neuen Menstruationszyklus).

Es ist interessant, auf den eigenen Körper zu hören: Basierend auf den Signalen, die er einem sendet, kann man sein Leben entsprechend seiner zyklischen Natur, einer ausschließlich weiblichen Eigenschaft, organisieren.

Die letzte Phase ist die der Menstruationsablösung oder der eigentlichen Menstruation, in der sich die Gebärmutterschleimhaut ablöst und blutet, da die Schwangerschaft ausgeblieben ist und ein neuer Zyklus beginnt“, erklärt der Arzt.

Wie berechnet man den Menstruationszyklus?

«Der Menstruationszyklus beginnt mit der Menstruation bzw. mit der Menstruationsblutung, die den ersten Tag der Follikelphase markiert. Die Menstruationsphase und die frühe Follikelphase überlappen sich daher und das ist physiologisch. Der physiologische Menstruationsrhythmus variiert von Frau zu Frau und kann je nach Alter der Frau zwischen 26 und 35 Tagen variieren und physiologisch sein.

Eine Lücke von weniger als 24 Tagen zwischen einer Menstruationsperiode und einer anderen oder mehr als 35 Tagen über mehr als drei aufeinanderfolgende Monate, nach mindestens 2-3 Jahren ab dem ersten Menstruationszyklus, muss uns in Alarmbereitschaft versetzen und zum Nachdenken anregen über die Bitte um ein Gespräch mit einem Facharzt (Kinderarzt oder Gynäkologe)», erklärt Dr. Valentino.

Der Menstruationszyklus und auch die Menstruation können daher von Frau zu Frau unterschiedlich sein; Dies muss nicht unbedingt ein Grund zur Sorge sein, da Ihre Periode möglicherweise alle 26 statt 28 Tage kommt oder Sie eine starke statt einer leichten Periode haben. Im Zweifelsfall, bei länger anh altenden Veränderungen oder bei starken Schmerzen (Dysmenorrhoe) empfiehlt es sich, den Gynäkologen Ihres Vertrauens aufzusuchen.

Wie berechnet man den Zeitpunkt der größten Fruchtbarkeit?

«Leider neigen wir in der heutigen Gesellschaft aufgrund der hektischen Rhythmen dazu, den Signalen unseres Körpers wenig Aufmerksamkeit zu schenken.Ich bin nicht mit der Verwendung von Stäbchen zur Beurteilung des Eisprungs einverstanden, vielmehr h alte ich es für angemessener, auf den eigenen Körper zu hören. Wir könnten jedoch digitale Tools, wie zum Beispiel Anwendungen zur Überwachung des Menstruationszyklus, nutzen, um unsere Menstruationszyklen für mindestens drei aufeinanderfolgende Monate zu markieren: Die App kann so die potenzielle fruchtbare Phase berechnen. Auch wenn dies von Frau zu Frau und von Monat zu Monat unterschiedlich ist, sind die Anwendungen im Allgemeinen sehr zuverlässig und sicherlich weniger belastend als Stäbchen zur Bestimmung des LH-Peaks“, so das Fazit der Expertin.

Während der weiblichen Fruchtbarkeitsperiode können unregelmäßige Zyklen auftreten, d. h. unzureichende oder übermäßige Zyklen: Häufig treten die ersten Jahre (in der Adoleszenz) häufiger auf, aber auch mit dem Einsetzen der Wechseljahre oder der dieser Phase vorausgehenden Zeitspanne die oft ihre eigenen Symptome mit sich bringt. Auch bei einem Kinderwunsch ist es wichtig, den Menstruationszyklus zu kennen: So lässt sich die fruchtbarste Zeit grob einschätzen.

Wenn Sie Zweifel haben oder Veränderungen bemerken, die im Laufe der Zeit bestehen bleiben, sollten Sie Ihren Gynäkologen konsultieren.

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Gesundheit