Wir hören oft von Bluthochdruck und den mit dieser Erkrankung verbundenen Risiken, sind uns aber sicher, dass wir wissen, was es ist, welche Symptome auftreten und wie man die Maximal- und Minimalwerte misst?
Der Blutdruck gibt die Stärke an, mit der Blut vom Herzen zu den Blutgefäßen gepumpt wird. Tatsächlich schlägt dieses wichtige Organ in regelmäßigen Abständen und verursacht zwei Arten von Druck : das Maximum, auch systolisch genannt, das den Moment angibt, in dem Blut vom Herzen in die Arterien gepumpt wird, und das Minimum oder diastolisch, das dem entspricht arterieller Druck, wenn sich das Organ entspannt.
Wenn Werte als normal angesehen werden und es wichtig ist, in Deckung zu gehen . Werte zwischen 110 und 140 Maximum und 70 und 90 Minimum werden in der Norm berücksichtigt. Man spricht statt Bluthochdruck, wenn die Messung diese Schwellenwerte überschreitet.
Hoher Blutdruck ist ein Zustand, der immer unter Kontrolle gehalten werden sollte, da er zu Nierenversagen und Herz-Kreislauf-Problemen führen kann . Es zeigt sehr häufige Symptome, während die Ursachen vielfältig sind und von Fettleibigkeit bis zu einem falschen Lebensstil reichen.
Was sind die Symptome, um hohen Blutdruck zu erkennen? Ohne Zweifel die Kopfschmerzen, die vor allem im Zusammenhang mit Bluthochdruckkrisen auftreten, aber auch Nervosität, Tachykardie, Nasenbluten und übermäßiges Schwitzen. Menschen mit Bluthochdruck leiden auch unter anhaltenden Hitzewallungen und Schlaflosigkeit.
Die Risikofaktoren sind zahlreich und hängen eng mit dem Lebensstil zusammen, der nach einigen wissenschaftlichen Studien die Druckwerte stark beeinflusst. Darunter finden wir Rauch, Stress, Alkohol, Bewegungsmangel, Schlaflosigkeit, aber auch zurückhaltende Wut und natürlich eine unausgewogene Ernährung .
Der erste Schritt gegen Bluthochdruck ist die Beseitigung von Risikofaktoren. Durch die Reduzierung des Salzgehalts in der Ernährung, die Einnahme von Nahrungsmitteln, die die Diurese fördern, und das Üben von körperlicher Aktivität. Es dauert nur 40 Minuten zu Fuß pro Tag (oder eine Yoga-Sitzung), um das psychophysische Gleichgewicht wiederherzustellen und den Bluthochdruck zu bekämpfen und Stress abzubauen.