Abnehmen und perfekte Bräune zeigen : ein Traum? Nein, das Ergebnis der Möhrendiät, mit der Sie bis zu 8 kg abnehmen können, was die Bräune begünstigt.
Der Sommer ist die perfekte Zeit für eine Diät, vor allem dank des Vorhandenseins vieler Gemüsesorten, die nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch sehr gut sind. Darunter die Tomate, der Salat, aber auch die Karotten, die reich an nützlichen Eigenschaften für unseren Körper und Verbündete der Ernährung sind. Immer (zusammen mit Gurken) sind sie als ausgezeichneter Hunger bekannt, weil sie sehr wenig Kalorien, eine hohe Sättigungskraft und reich an Wasser haben.
Dies ermöglicht es, Karotten als Superfood zu betrachten, um Flüssigkeitsansammlungen entgegenzuwirken, Cellulite zu bekämpfen und uns im Sommer mit allem zu versorgen, was wir brauchen. Dieses Gemüse ist reich an wertvollen Mineralsalzen wie Kalzium, Natrium, Phosphor, Fluor, Kalium, Zink, Magnesium, Eisen, Kupfer und Mangan, aber auch an den Vitaminen A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K und J. Dazu können Sie "knabbern", wann (und wie viel) Sie möchten, als Snack oder als Mahlzeit, begleitet von anderen Lebensmitteln.
Nicht nur: Möhren sind auch ideal , um in kurzer Zeit eine super Bräune zu erzielen, ohne die Haut zu schädigen. Alles dank Beta-Carotin, Alpha-Carotin, Lutein und Zeaxanthin in seinem Fruchtfleisch. Wie funktioniert die Möhrendiät ? Diese Diät beinhaltet den Verzehr von Vollkorn-Kohlenhydraten zum Mittagessen und mageres Eiweiß zum Abendessen. Zu jeder Mahlzeit sollten Karotten verzehrt werden, die als Salat mit etwas nativem Olivenöl beträufelt, als Püree im Ofen mit etwas Paprika gebacken, aber auch gerieben oder gekocht werden können.
Ein Tagesmenü beinhaltet eine Tasse grünen Tee und einen Karotten-Smoothie zum Frühstück, begleitet von ein paar Keksen mit Honig und einem griechischen Joghurt mit Müsli . Genießen Sie zum Mittagessen Vollkorn-Spaghetti (al dente abtropfen lassen, um den glykämischen Index in Schach zu halten) mit Karotten und Zucchini, während Sie sich zum Abendessen ein gegrilltes Lachssteak mit einem Karottensalat gönnen.